Існує безліч закусок, але не всі з них сприятливо впливають на фігуру, особливо якщо споживати їх у надлишку. Однак є один продукт, який важко вживати у великих кількостях, але він чудово підходить для перекушування і допомагає підтримувати струнку талію, як стверджує дієтолог Емі Гудсон, передає "Eat this, no that".
Цей продукт – грецький йогурт, який має бути у холодильнику кожного, хто стежить за своїм раціоном.
Додайте до свого раціону звичайний грецький йогурт і вживайте його як закуску, додаючи ягоди. Хоча зараз не сезон лохини, малини чи полуниці, ви можете використовувати попередньо розморожені ягоди.
Грецький йогурт є чудовою закускою для схуднення завдяки своєму вмісту білка, клітковини та поживних речовин, зазначає Гудсон. Важливо також зосередитись на харчуванні, контролювати порції та регулярно займатися фізичною активністю для втрати ваги.
Переваги грецького йогурту включають:
Високий вміст білка, що сприяє відчуттю ситості на довше.
Низьку калорійність, особливо у поєднанні з ягодами.
Антиоксиданти, що містяться в ягодах, борються з окислювальним стресом та запаленням.
Пробіотики, що підтримують здоров'я кишківника.
Кальцій та вітаміни групи B, необхідні для здоров'я кісток та активної розумової діяльності.
Вибирайте грецький йогурт як закуску, щоб відчути його смак і отримати користь для вашого організму, уникаючи зайвої ваги.
Раніше "Стіна" інформувала, як приготувати справжній лаваш у домашніх умовах.
Нагадуємо, як посмажити смачну яєчню без сковороди та без олії.
