Шлунок – це один із найважливіших органів травної системи, від якого залежить наше загальне самопочуття та настрій. Однак багато хто з нас не замислюються про його здоров'я і наражають його на небезпеку, не усвідомлюючи наслідків.
Докладніше про фактори, які провокують проблеми зі шлунком, інформує РБК-Україна.
1. Куріння:
- Тютюновий дим містить безліч токсичних речовин, які отруюють не лише легені, а й шлунок.
- Ці речовини можуть викликати хімічні ушкодження слизової оболонки шлунка, що призводить до гастриту, виразки та інших захворювань.
- Куріння також збільшує ризик розвитку раку стравоходу та шлунка.
2. Знеболюючі:
- Безконтрольне та тривале вживання знеболювальних, особливо нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗП) може негативно впливати на здоров'я шлунка.
- Нестероїдні протизапальні засоби можуть блокувати вироблення простагландинів, які захищають слизову оболонку шлунка від пошкоджень.
- Це може призвести до утворення ерозій, виразок та інших проблем зі шлунком.
3. Алкоголь:
- Надмірне вживання алкоголю може дратувати слизову оболонку шлунка та викликати різні проблеми.
- Алкоголь може стимулювати вироблення соляної кислоти, яка може пошкодити слизову оболонку.
- Це може призвести до гастриту, виразки та інших захворювань.
Як захистити свій шлунок:
- Відмовтеся від куріння: це найважливіший крок, який ви можете зробити для свого здоров'я, у тому числі для здоров'я шлунка.
- Обмежте вживання знеболюючих: приймайте їх лише за призначенням лікаря та не зловживайте ними.
- Помірно вживайте алкоголь: намагайтеся не пити алкоголь щодня і зловживати міцними спиртними напоями.
- Харчуйте правильно: їжте здорову їжу, багату на клітковину, вітаміни й мінерали.
- Слідкуйте за своєю вагою: зайва вага може негативно впливати на здоров'я шлунка.
- Регулярно займайтеся спортом: фізична активність допомагає покращити роботу системи травлення.
- Зменште рівень стресу: стрес може негативно впливати на роботу шлунка.
- Проходьте регулярні медичні огляди: це допоможе виявити проблеми зі шлунком на ранній стадії.
Здоров'я вашого шлунка у ваших руках. Дотримуючись простих порад, ви зможете захистити себе від гастриту, виразки та інших проблем. Пам'ятайте, що профілактика – це завжди краще за лікування!
Раніше "Стіна" інформувала, чи безпечно пити каву на порожній шлунок.
