Кава – це один із найпопулярніших напоїв у світі. Багато людей не можуть уявити собі ранок без філіжанки ароматної кави, яка допомагає їм прокинутися і зарядитися енергією. Однак останні дослідження показали, що вживання кави натще може мати ряд негативних наслідків для здоров'я.
Докладніше про те, чому лікарі не рекомендують розпочинати свій день з чашки кави, інформує uk.style.yahoo.com.
У цій статті ми розглянемо 5 причин, через які варто відмовитися від звички пити каву насамперед після пробудження.
Кава та кортизол:
- Кортизол - це гормон стресу, який природно виробляється в нашому організмі.
- Рівень кортизолу зазвичай досягає свого піку вранці після пробудження.
- Вживання кави натщесерце може ще більше підвищити рівень кортизолу, що може призвести до:
- Підвищеної тривожності та занепокоєння
- Відчуття втоми
- Зниження імунітету
- Проблем із травленням
Кава та шлунок:
- Кофеїн, що міститься в каві, може стимулювати вироблення шлункової кислоти.
- Це може привести до:
- Обпалений
- Нудоті
- Шлунковим колькам
- Загострення виразки шлунка
Кава та зневоднення:
- Кофеїн має сечогінний ефект.
- Це означає, що може виводити з організму воду.
- Вживання кави натщесерце може призвести до зневоднення, що може негативно позначитися на:
- Концентрації уваги
- Працездатності
- Загальний стан здоров'я
Кава та толерантність до кофеїну:
- Чим більше кави ви п'єте, тим більше кофеїну вам потрібно, щоб отримати той самий ефект.
- Це може привести до:
- Залежно від кофеїну
- Підвищена тривожність
- Безсоння
Кава та сон:
- Кофеїн може порушити ваш сон.
- Якщо ви п'єте каву натще, це може призвести до:
- Безсоння
- Поверхневому сну
- Почуття втоми протягом дня
Вживання кави натщесерце може мати низку негативних наслідків для здоров'я. Якщо ви хочете покращити своє самопочуття, рекомендується відмовитись від цієї звички. Замість кави вранці можна пити воду, чай або свіжий сік. Ці напої допоможуть вам прокинутися, зарядитися енергією та покращити роботу вашого організму.
Раніше "Стіна" інформувала, як приготувати смачну каву з молоком та ваніллю.
Нагадуємо, як правильно додавати вершки до кави.
