Редиска - це смачний і корисний овоч, який є одним із перших провісників весни. Він багатий на вітаміни, мінерали та інші поживні речовини, які можуть позитивно впливати на здоров'я людини. Але є й низка протипоказань до споживання редиски.

Докладніше про те, чим корисна редиска та кому вона може зашкодити, інформує ТСН.

Харчова цінність:

  • Низька калорійність: Редиска містить всього 16 ккал на 100 г, що робить його ідеальним продуктом для людей, які стежать за своєю вагою.
  • Багатий клітковиною: Клітковина допомагає покращити роботу травної системи, регулювати рівень цукру в крові та відчуття насичення.
  • Джерело вітамінів: Редиска містить вітаміни C, A, E, K, групи B, а також фолієву кислоту.
  • Містить мінерали: калій, кальцій, магній, фосфор, залізо та інші мінерали, необхідні для здоров'я.

Користь редиски:

  • Зміцнює імунітет: Завдяки вмісту вітаміну C, редис допомагає підвищити захисні сили організму.
  • Поліпшує роботу ШКТ: Клітковина в редис нормалізує роботу кишківника, бореться із запорами та дисбактеріозом.
  • Знижує тиск: Калій та магній у складі редису допомагають регулювати артеріальний тиск.
  • Допомагає при схудненні: Низька калорійність та високий вміст клітковини роблять редис ідеальним продуктом для тих, хто хоче скинути зайву вагу.
  • Чинить сечогінну дію: Редиска допомагає виводити з організму зайву рідину і токсини.
  • Корисний для шкіри: Вітаміни C та E у складі редиски допомагають зберегти здоров'я та красу шкіри.
  • Зміцнює судини: Редиска допомагає покращити кровообіг і зміцнити стінки судин.
  • Є профілактикою раку: Антиоксиданти, що містяться в редисі, допомагають нейтралізувати вільні радикали, які можуть призвести до розвитку ракових захворювань.

Шкода редиски:

  • Може викликати подразнення шлунка: Ефірні олії у складі редису можуть дратувати слизову оболонку шлунка.
  • Протипоказаний при виразці та гастриті: Редиска не рекомендується вживати при загостренні виразкової хвороби та гастриту.
  • Може викликати алергію: Редиска є потенційно алергенним продуктом.

Рекомендації:

  • Вживати редис у помірних кількостях: 100-150 г на день буде достатньо.
  • Не зловживати редисом при захворюваннях ШКТ: За наявності захворювань ШКТ редис слід вживати з обережністю та після консультації з лікарем.
  • Ретельно мити редис: Перед вживанням редис необхідно ретельно мити проточною водою.
  • Урізноманітнити свій раціон: Не варто обмежуватися тільки редькою, вживайте інші овочі та фрукти.

Пам'ятайте, що редиска – це корисний овоч, який може принести користь вашому здоров'ю. Однак важливо вживати його в помірних кількостях та з обережністю за наявності захворювань ШКТ.

Раніше "Стіна" інформувала, що потрібно покласти в лунку з редискою, щоб вона виросла великою і соковитою.

Нагадуємо, як виростити редиску солодкою та міцною.