Багато людей знаходять шкідливу їжу привабливою через її яскравий і насичений смак. Однак слід пам'ятати, що вживання такої їжі може завдати шкоди вашому організму. Шкідлива їжа містить велику кількість солі, жиру та шкідливих добавок, які змушують нас їсти більше, ніж потрібно. Це в свою чергу може призвести до проблем з вагою, відчуття нудоти, тяжкості у шлунку та здуття.
Докладніше про те, як часто можна їсти бургери без шкоди здоров'ю, читайте в нашому матеріалі.
Лікарі рекомендують вживати такі страви не частіше ніж один раз на місяць, щоб уникнути негативних наслідків для здоров'я.
Якщо ви все-таки хочете насолодитися бургерами або іншою фастфуд-продукцією, краще приготувати їх удома, використовуючи натуральні інгредієнти. Замість шкідливих соусів можна додати лимонний сік та оливкову олію, сметану або грецький йогурт з додаванням соєвого соусу та гірчиці.
Слід звернути увагу на напої, які доповнюють ваші частування. Газовані напої, які часто вживаються з фастфудом, містять багато цукру, що може призвести до надмірного споживання калорій і неприємних проявів метеоризму.
Також варто відзначити, що багато покупних соків також можуть завдати шкоди організму через високий вміст цукру. Натомість для вгамування спраги можна вибрати компоти та морси, які, безсумнівно, більш корисні та повноцінні для організму.
Загалом, раціон харчування слід насичувати корисними продуктами, такими як свіжі фрукти та овочі, горіхи, морепродукти, та вживати менше їжі, що містить доданий цукор, трансжири та ненатуральні добавки.
Раніше "Стіна" інформувала, як приготувати картопляні деруни, щоб вони хрумтіли як чіпси.
Нагадуємо, як приготувати кабачкові деруни.
