Папая стає все більш популярною серед тих, хто стежить за здоровим способом життя і прагне довголіття. Ці тропічні фрукти не тільки радують око своїм яскравим кольором і дрібним чорним насінням, але й багаті на поживні речовини, пише AOL.
Хоча основні регіони вирощування папаї — Гаваї, Каліфорнія, Техас та Флорида, завдяки імпорту більшість із нас може насолоджуватися нею. Її кремова текстура і солодкий смак роблять її чудовим вибором для смузі або свіжого перекушування.
За поживною цінністю, чашка папаї - це не тільки низькокалорійний продукт, але і справжнє джерело вітамінів і мінералів. У ній міститься магній, калій, фолат, а також вітаміни А, С, Е і К. Крім того, папая багата на клітковину, яка корисна для кишківника і допомагає контролювати рівень холестерину, а також антиоксидантами, що борються з вільними радикалами, що підвищують ризик розвитку раку.
Дослідження показали, що папая може сприяти зниженню ризику серцевих захворювань та інсульту завдяки вмісту лікопіну, а також допомагати у боротьбі з діабетом шляхом свого впливу на обробку глюкози та інсуліну. Крім того, каротиноїди в папаї, такі як бета-каротин, можуть мати протиракові властивості.
Попри те, що папаю можуть називати суперфудом, важливо пам'ятати, що різноманітність в дієті - ключ до хорошого здоров'я. Хоча папая може бути включена до раціону щодня, важливо також вживати інші фрукти та овочі. При цьому слід уникати недозрілих плодів через вміст папаїну, який може бути шкідливим у деяких ситуаціях, наприклад, під час вагітності.
Раніше "Стіна" інформувала, що можна випити вранці замість кави та чаю, щоб збадьоритися.
Нагадуємо, чи безпечно пити каву на порожній шлунок.
