Святкові застілля з великою кількістю смачних страв та алкогольних напоїв – невід'ємна частина нашого життя. Але веселощі нерідко затьмарюються похміллям, які можуть зіпсувати весь наступний день.
Докладніше про те, як швидко зняти похмілля, читайте у нашому матеріалі.
Симптоми похмілля:
- Жага: Це найпоширеніший симптом, викликаний зневодненням організму, що відбувається під дією алкоголю.
- Набряки на обличчі: Алкоголь затримує рідину в організмі, що призводить до набряклості обличчя та повік.
- Головний біль: Алкоголь розширює судини головного мозку, що викликає головний біль.
- Тремтіння: Це може бути викликане зневодненням, а також низьким рівнем цукру в крові.
- Нудота та блювання: Алкоголь подразнює слизову оболонку шлунка, що може призвести до нудоти та блювання.
- Апатія: Алкоголь має пригнічуючу дію на центральну нервову систему, що призводить до втоми, апатії та зниження настрою.
Способи зняття похмілля:
Сон:
- Якщо симптоми похмілля не надто виражені, а вам не потрібно нікуди йти, найкращим способом добре виспатися.
- Сон допоможе вашому організму відновитися і нейтралізувати токсини, що накопичилися внаслідок вживання алкоголю.
- Порада: Закрийте штори, щоб створити темряву, і забезпечте собі тишу та спокій.
Контрастний душ:
- Після пробудження прийміть контрастний душ.
- Перепади температури допоможуть покращити кровообіг, підбадьорити вас та зменшити головний біль.
- Порада: Починайте з теплої води, потім перейдіть на холодну на 10-15 секунд, а потім знову на теплу. Повторіть цикл 3-4 рази.
Прогулянка на свіжому повітрі:
- Прогулянка на свіжому повітрі допоможе вам наситити організм киснем, покращити самопочуття та підвищити настрій.
- Фізична активність також допоможе прискорити виведення токсинів з організму.
- Порада: Виберіть мальовниче місце для прогулянки, наприклад парк або набережну.
Активоване вугілля та ентеросгель:
- Якщо у вас є проблеми зі шлунком, прийміть кілька таблеток активованого вугілля або ентеросгелю.
- Ці препарати допоможуть нейтралізувати токсини та покращити роботу ШКТ.
Аспірин:
- При головному болю можна прийняти аспірин або інший знеболюючий засіб.
- Порада: Не зловживайте знеболюючими, дотримуйтесь інструкцій до препарату.
Рідина:
- Пийте багато рідини, щоб зволожити організм і вивести токсини.
- Вода, розсіл, трав'яний чай – всі ці напої будуть корисні.
- Порада: Уникайте кави та чаю, оскільки вони можуть зневоднювати організм.
Сніданок:
- Щільний сніданок допоможе вам відновити сили та покращити самопочуття.
- Вибирайте легкозасвоювану їжу, багату на білки й вітаміни, наприклад, яєчню, омлет, кашу, йогурт.
- Порада: Додайте до сніданку фрукти чи овочі, щоб підвищити вміст вітамінів.
Похмілля – неприємне явище, але його можна легко перемогти, використовуючи прості та доступні методи.
Дотримуючись порад, описаних у цій статті, ви зможете швидко і безболісно позбавитися симптомів похмілля і повернути собі гарне самопочуття.
Раніше "Стіна" інформувала, чим не можна закушувати різні види алкоголю.
