Кава – один із найпопулярніших напоїв у світі. Його аромат та смак заряджають енергією та піднімають настрій. Однак, багато людей запитують: чи можна пити каву після їжі?
Докладніше про те, чи можна пити каву після їжі, читайте у нашому матеріалі.
Користь кави після їди:
- Поліпшення травлення: кофеїн стимулює вироблення шлункової кислоти, що допомагає розщеплювати їжу.
- Зниження ризику деяких захворювань: дослідження показали, що вживання кави після їжі може знизити ризик розвитку діабету 2 типу, хвороб Паркінсона і Альцгеймера.
- Підвищення концентрації уваги: кофеїн допомагає покращити концентрацію уваги та підвищити працездатність.
Шкода кави після їжі:
- Зниження засвоєння заліза: кава може перешкоджати засвоєнню заліза з їжі.
- Зневоднення: кава є сечогінним засобом, тому її надмірне вживання може призвести до зневоднення.
- Роздратування шлунка: кава може дратувати слизову оболонку шлунка, що може призвести до печії та інших проблем з травленням.
Кому варто утриматися від кави після їжі:
- Вагітним жінкам: кава може негативно впливати на розвиток плода.
- Людям з анемією: кава може перешкоджати засвоєнню заліза, яке потрібне для лікування анемії.
- Людям з чутливим шлунком: кава може дратувати слизову оболонку шлунка, що може призвести до печії та інших проблем із травленням.
Рекомендації:
- Пийте каву в помірній кількості: 1-2 чашки на день.
- Не пийте каву відразу після їжі: зачекайте 30-60 хвилин.
- Пийте каву з молоком: молоко нейтралізує дію кофеїну та знижує його вплив на засвоєння заліза.
- Слухайте свій організм: якщо після вживання кави відчуваєте дискомфорт, відмовтеся від нього.
Кава після їжі може бути як корисною, так і шкідливою. Рішення про те, чи пити його, чи ні, залежить від вашого індивідуального стану здоров'я. Якщо ви маєте сумніви, проконсультуйтеся з лікарем.
Раніше "Стіна" інформувала, як приготувати смачну каву з молоком та ваніллю.
Нагадуємо, як правильно додавати вершки до кави.
