Аналізи свідчать про те, що заняття спортом та фізичною активністю здатні покращити стан здоров'я та продовжити життя. Про це пише "Medpravda".
Регулярні вправи зміцнюють серцево-судинну систему, знижують артеріальний тиск, покращують кровообіг та знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт та інсульт. Вони також допомагають у спалюванні калорій та підтримують здорову вагу, сприяють виробленню ендорфінів, що покращують настрій, знижують стрес та тривожність, підтримують щільність кісток та м'язову силу, що запобігає остеопорозу, та покращують якість сну.
Дослідники з Лондонського університету (Великобританія) проаналізували дані Управління національної статистики Великобританії за період із 1841 по 2020 рік. Вони досліджували зв'язок між фізичною активністю та очікуваною тривалістю життя, проаналізувавши дані про тривалість життя спортсменів, які беруть участь у футболі, крикеті, регбі, тенісі, гольфі, боксі та стрибках.
У середньому, тривалість життя спортсменів виявилася на 13% вищою, ніж у звичайного населення. У тенісистів вона виявилася найбільшою та становила 25% більше, ніж у звичайних людей.
Другим за тривалістю життя видом спорту виявився гольф. Це може бути пов'язано з тим, що, як і в тенісі, гольф вимагає фізичної активності та дозволяє їм займатися до похилого віку.
Очікувана тривалість життя гравців у регбі була приблизно на 11% вищою, ніж у звичайного населення. Футболісти, однак, не вирізнялися тривалістю життя.
Боксери мали найнижчу тривалість життя. Вони жили на 25% менше за інших професійних спортсменів.
Дослідження показують, що вибір спорту слід робити з урахуванням усіх ризиків, включаючи травматичні. Це допоможе суттєво покращити здоров'я та уникнути можливих негативних наслідків.
Раніше "Стіна" писала про чай, який допоможе схуднути.
Також ми розповідали, який гормон впливає на появу зайвої ваги.
