У сучасному світі ми все частіше замислюємося про здоров'я не лише тіла, а й мозку. Мозок – це складний орган, який потребує турботи та уваги. Харчування відіграє у його роботі. Спеції – це не тільки спосіб зробити їжу смачнішою, а й можливість покращити роботу мозку.
Докладніше про те, які спеції покращують роботу мозку, інформує Daily Express.
4 спеції, які допоможуть зберегти пам'ять та уповільнити старіння:
1. Імбир:
- Покращує роботу травної системи.
- Зупиняє окислювальні процеси.
- Зменшує ризик розвитку Альцгеймера.
2. Куркума:
- Містить багато корисних речовин.
- Покращує роботу мозку та пам'ять.
- Підходить до м'яса, чаю та смузі.
3. Кориця:
- Багата антиоксидантами.
- Знижує ризик розвитку хвороб Паркінсона та Альцгеймера.
- Покращує пам'ять та допомагає нейронам боротися зі стресом.
- Припиняє старіння.
4. Чорний перець:
- Містить багато антиоксидантів.
- Рятує мозок від пошкодження клітин.
- Покращує когнітивні функції.
- Допомагає зберегти пам'ять.
- Доступний та бюджетний.
Додаткові поради:
- Поєднуйте різні спеції.
- Не бійтеся експериментувати.
- Додайте спеції до салатів, супів, м'яса, риби, десертів.
- Використовуйте спеції у помірних кількостях.
Додавання цих спецій до вашого раціону – простий і ефективний спосіб покращити роботу мозку, зберегти пам'ять і уповільнити старіння.
Раніше "Стіна" інформувала, які три спеції вважаються найкориснішими для здоров'я.
Нагадуємо, які спеції категорично не поєднуються одна з одною.
