Нині суспільство приділяє велику увагу вивчення питання гідратації. В соцмережах останнім часом поширюється ідея про те, що додавання дрібки солі у воду лише допоможе цьому, водночас виводячи токсини та очищаючи тіло. Однак експеримент журналіста з журналу Eatingwell, який протягом 30 днів додавав щіпку солі до склянки води, не підтвердив цю ідею, пише Eatingwell

За словами кореспондента, після 30 днів він не відчув жодної різниці. При цьому експерти наголошують, що практика підсолювати воду може бути неефективною, оскільки водночас із сіллю у воді у вас може з'явитися лише більше натрію в організмі. Додатковий натрій може бути непотрібним у повсякденному житті, оскільки більшість людей отримують достатньо натрію з їжею.

Харчова сіль містить 40% натрію і 60% хлориду, і є норма вживання солі, якщо її дотримуватися, то ця приправа не зашкодить організму. Ідеальна кількість солі на день, за відомостями Американської кардіологічної асоціації, - 1500 міліграмів. Згідно з низкою досліджень, надмірне споживання солі провокує виникнення різних проблем зі здоров'ям.

При цьому фахівець зі спортивної дієтології Емі Гудсон зазначила, що додатковы електроліти можуть знадобитись, якщо людина тренуєтеся понад 90 хвилин в день. Але в таких випадках потрібно щось більше, ніж просто дрібка солі, наголошує експерт.

Вона підкреслила, що щіпки солі у воді буде недостатньо для поповнення електролітів у спортсменів, які займаються тривалими або інтенсивними фізичними вправами. Гудсон наголосила, що таким спортсменам можуть знадобитися спортивні напої або спеціальні електролітні добавки, а не лише легко солона вода.

Також підсолена вода не виводить токсини з організму. Хоча звичайна вода допомагає печінці видаляти токсини, проте підсолена вода з лимоном ніяк не впливає на цей процес.

Журналіст зазначив, що, споживаючи солону воду, він лише отримував більше натрію в організмі. Доктор медичних наук Хума Чаудрі підкреслила, що більшість людей отримують достатньо натрію з їжею, тому додавання дрібки солі у воду може бути непотрібним у повсякденному житті.

Раніше "Стіна" інформувала, як приготувати смачну каву з молоком та ваніллю.

Нагадуємо, як правильно додавати вершки до кави.