М'яка та зручна подушка – запорука повноцінного нічного відпочинку та гарного самопочуття. Але згодом, під впливом механічних навантажень, прань та інших факторів, подушки втрачають свою форму, накопичують забруднення та алергени, стаючи не тільки менш комфортними, а й потенційно небезпечними для здоров'я. Тому так важливо змінювати подушки з певною періодичністю.

Докладніше про те, які ознаки вказують на те, що подушку потрібно терміново замінити на нову, повідомляє Martha Stewart.

Як часто потрібно міняти подушки?

У середньому подушки рекомендується міняти кожні 2 роки.

Однак цей термін може змінюватись в залежності від:

  • Матеріали: пухові та пір'яні подушки служать довше (3-4 роки), синтетичні – 1,5-2 роки, подушки з наповнювачем з піни пам'яті – 3-5 років.
  • Частоти використання: якщо ви користуєтеся подушкою щодня, її потрібно міняти частіше.
  • Умов експлуатації: при підвищеній вологості та забрудненості повітря подушки швидше забруднюються і втрачають форму.
  • Стан здоров'я: людям, схильним до алергії, астми, риніту, рекомендується міняти подушки частіше.

Крім орієнтування на термін служби, існують інші ознаки, що сигналізують про те, що час оновити подушку:

  • Подушка деформувалася та втратила форму.
  • Наповнювач став комкуватим або нерівномірно розподіленим.
  • Подушка стала менш пружною і не забезпечує належної підтримки голови та шиї.
  • Подушка видає неприємний запах, навіть після прання.
  • У вас з'явилися симптоми алергії чи астми, які посилюються після сну.
  • Ви стали частіше прокидатися з почуттям втоми та болю в шиї.

Чим небезпечні старі подушки?

Старі, брудні та деформовані подушки можуть негативно впливати на ваше здоров'я:

  • Погіршувати якість сну.
  • Викликати болі в шиї та спині.
  • Провокувати розвиток алергії та астми.
  • Стати розсадником пилових кліщів, бактерій та інших шкідливих мікроорганізмів.

Як вибрати нову подушку?

При виборі нової подушки важливо враховувати:

  • Позу сну: для людей, які сплять на спині, підійдуть нижчі та м'які подушки, для тих, хто вважає за краще спати на боці, – вищі та пружні, а для любителів спати на животі – плоскі та тонкі.
  • Кращий матеріал: пух, перо, синтетика, піна пам'яті, латекс – кожен наповнювач має свої переваги та недоліки.
  • Особисті відчуття: перед покупкою протестуйте подушку, щоб переконатися, що вона вам підходить за висотою, пружністю та рівнем комфорту.

Здоровий сон – це запорука вашого гарного самопочуття та працездатності. Не заощаджуйте на подушках, адже вони відіграють важливу роль у вашому житті.

Раніше "Стіна" інформувала, як випрати подушки в пральній машині.

Нагадуємо, яка небезпека ховається у пір'яних подушках.