Проблеми із щитовидною залозою можуть викликати безліч проблем зі здоров'ям, таких як незрозуміле збільшення ваги, м'язова слабкість, зміни менструального циклу, втома, депресія, сухість шкіри та інші. На щастя, правильне харчування може допомогти подолати ці проблеми. Про це пише Health Shots.

Ягоди

Ягоди, такі як чорниця, полуниця та малина, багаті антиоксидантами, вітамінами та клітковиною. Ці поживні речовини є важливими для боротьби з окислювальним стресом, який є однією з основних проблем для щитовидної залози. Дослідження 2017 року, опубліковане в журналі "Biomedicine & Pharmacotherapy", показує, що антиоксиданти можуть допомогти у боротьбі з дисфункцією щитовидної залози та підтримувати імунітет. Свіжа малина особливо багата на антиоксиданти та клітковину, при цьому містить мало цукру.

Яблука

Одне яблуко на день може не лише зменшити потребу відвідування лікаря, а й підтримати здоров'я щитовидної залози. Яблука багаті на клітковину та антиоксиданти, такі як кверцетин, який допомагає зменшити запалення та підтримувати функцію щитовидної залози. Щобільше, яблука допомагають виводити токсини з організму та покращувати роботу щитовидної залози.

Бразильські горіхи

Вони багаті на селен, мікроелемент, який відіграє ключову роль у виробництві гормонів щитовидної залози. Огляд, опублікований у журналі "Clinical Endocrinology", показує, що селен також допомагає захистити щитовидну залозу від окисного ушкодження. Усього кілька бразильських горіхів на день забезпечать денну норму селену.

Авокадо

Авокадо є чудовим джерелом корисних жирів, необхідних для синтезу гормонів, включаючи гормони щитовидної залози. Воно також містить антиоксиданти, магній та клітковину. Корисні жири в авокадо допомагають підтримувати здорову вагу, що особливо важливо при проблемах із щитовидною залозою.

Яйця

Яйця - один з небагатьох продуктів, які природно містять вітамін D, який допомагає регулювати гормони щитовидної залози. Яйця також є відмінним джерелом йоду та селену, необхідних для виробництва та балансу гормонів щитовидної залози. Крім того, високоякісний білок у яйцях допомагає підтримувати м'язову масу, яка може страждати при дисфункції щитовидної залози.

Раніше "Стіна" інформувала, що названо найагресивніші види раку.

Також лікарі назвали 7 найкорисніших продуктів для здоров'я.

Раніше медики з'ясували, як склянка води може покращити здоров'я .