Багато хто впевнений, що їхня спальня — це місце повного затишку та безпеки. Однак фахівці попереджають: певні предмети, якими ми користуємося щодня, можуть негативно впливати на здоров'я, навіть якщо вони виглядають цілком безневинно.

Докладніше про те, які звичні предмети у вашій спальні можуть зашкодити здоров'ю, повідомляє "Стіна", посилаючись на NYT.

Американський гастроентеролог Саурабх Сети, випускник Гарвардського університету, виділяє три категорії речей, які особливо часто стають джерелом проблем у спальні. За його словами, вони здатні погіршувати якість сну, провокувати хвороби дихальних шляхів та загальне нездужання.

1. Подушки старше двох років
Навіть якщо вони виглядають акуратно, за цей час усередині накопичуються пилові кліщі, частинки шкіри, піт та алергени. Це може стати причиною шкірних висипань, подразнення дихальних шляхів та хронічного головного болю.

До того ж згодом подушки втрачають форму, що призводить до дискомфорту в шиї та порушення сну. Для здоров'я важливо оновлювати їх кожні 1-2 роки, навіть якщо тканина наволочки ціла і чиста.

2. Синтетичні ароматизатори повітря

У багатьох спальнях для створення «затишного» запаху використовують освіжувачі із синтетичними компонентами. Однак у їх складі часто присутні фталати, формальдегід та бензол - речовини, які можуть бути пов'язані з гормональними збоями, астмою і навіть підвищеним онкориском.

Такі запахи здатні викликати мігрені, свербіж та хронічне подразнення слизових. Експерти радять повністю відмовитися від подібних засобів або замінити їх на натуральні ефірні олії та провітрювання.

3. Матраци старше 7–10 років

Матрац - це основа комфортного сну, але згодом він втрачає підтримку для хребта і накопичує пил, частинки шкіри та мікроби. Це може призвести до алергічних реакцій, болю в спині та ранкової скутості.

Щоб уникнути цих проблем, рекомендується міняти матрац приблизно раз на 10 років, а за перших ознак зносу — раніше.

Порада фахівця

Для підтримки здоров'я в спальні варто дотримуватися простих правил:

  • замінювати подушки кожні 1-2 роки;

  • відмовитися від синтетичних ароматизаторів;

  • оновлювати матрац не рідше одного разу на десятиліття;

  • регулярно провітрювати приміщення та підтримувати чистоту.

Таким чином, правильний вибір та своєчасна заміна предметів у спальні допомагають не лише покращити якість сну, але й знизити ризик хронічних захворювань, а ще налагодить ваше інтимне життя – адже ви перестанете хворіти та почнете нарешті висипатися.

Раніше "Стіна" інформувала, як врятувати висохлу кімнатну рослину.

Нагадуємо, що "Стіна" повідомляла, яку пряність буде не зайвим додати до горщика.