Спекотна погода змушує всіх частіше тягнутися до пляшки води. Проте фахівці попереджають: далеко не всі напої здатні допомогти у спеку. Деякі їх, навпаки, посилюють спрагу, перевантажують організм і провокують зневоднення.
Докладніше про те, які напої не можна пити у спеку, повідомляє "Стіна", посилаючись на Телевізійну службу новин.
Солодкі газовані напої та пакетовані соки
В умовах спеки солодкі напої вважаються одними з найневдаліших варіантів для вгамування спраги. Лікарі відзначають, що високий рівень цукру викликає різкий стрибок глюкози, що веде до підвищеного вироблення інсуліну. В результаті організм активніше виводить рідину, посилюючи спрагу.
Крім того, подібні напої містять штучні ароматизатори та барвники, які стають додатковим навантаженням для печінки та нирок.
Це особливо помітно у спеку, коли органи та так працюють у посиленому режимі. Калорії, які не дають користі, збільшують ризик набору ваги та порушень обміну речовин.
Алкогольні напої
Ще небезпечнішими у спеку вважаються алкогольні напої. Фахівці пояснюють, що алкоголь розширює судини та змушує серце працювати інтенсивніше.
У спеку це може призвести до стрибків тиску, аритмії та інших ускладнень у людей з хронічними хворобами серця.
Коктейлі, лікери та солодкі вина містять чимало прихованого цукру, що посилює зневоднення. Надбавка зайвих калорій робить такі напої особливо небажаними у спеку. Медики рекомендують повністю виключити алкогольні напої у цей період.
Гарячі напої: кава та міцний чай
Окрему увагу варто приділити каві та чорному чаю. Ці напої, особливо гарячі, підвищують температуру тіла та стимулюють потовиділення. В умовах спеки це призводить до швидкої втрати рідини.
Кофеїн має легку сечогінну дію, що ще сильніше знижує рівень гідратації. Якщо не поповнювати втрати рідини, виникає ризик зневоднення. Лікарі радять влітку віддавати перевагу охолодженим трав'яним настоям без цукру чи мінеральній воді, а звичні гарячі напої обмежити.
Літня спека потребує уважного підходу до вибору напоїв. Солодке газування, пакетовані соки, алкоголь і гаряча кава не тільки не втамовують спрагу, а й створюють додаткове навантаження на організм.
Найкращим рішенням у спеку залишаються проста чиста вода, мінеральні води без газу та легкі трав'яні чаї. Такий вибір дозволить легше перенести спекотні дні та уникнути неприємних наслідків для здоров'я.
Раніше "Стіна" інформувала, як приготувати смачний апельсиновий лимонад.
Нагадуємо, що "Стіна" повідомляла, як приготувати апельсиновий домашній лимонад на свята.
