Вчені з Білефельдського та Уорікського університетів з'ясували, що регулярне вживання кави пов'язане з покращенням самопочуття та підвищенням рівня енергії.
Докладніше про те, як кава може змінити настрій та емоційний стан, повідомляє "Стіна", посилаючись на dw.com.
У ході дослідження 236 учасників віком 18–29 років щодня фіксували у додатку, як вони почуваються, і відзначали, чи пили вони каву, чи інші напої з кофеїном за останні півтори години. Результати показали: настрій покращувався саме у ті дні, коли учасники пили каву.
Як кава діє на мозок
Ефект пояснюється тим, що кофеїн блокує аденозинові рецептори саме аденозин викликає почуття сонливості.
Коли його дія обмежується, активується дофамін — нейромедіатор, який відповідає за відчуття задоволення. Підвищення дофамінової активності та пояснює, чому кава здатна покращити настрій і зробити людину бадьорішою.
Коли кава працює сильніше
Дослідження показало, що кава робить максимальний вплив на настрій вранці — приблизно в перші дві з половиною години після пробудження.
У цей час позитивні емоції виражені яскравіше, ніж упродовж дня. Втома та несприятливий соціальний фон, навпаки, знижують ефект кофеїну.
Чи у всіх однаковий ефект від кави
Цікаво, що реакція на каву виявилася схожою у різних груп учасників — незалежно від рівня тривожності, депресії чи проблем зі сном.
За словами дослідників, очікувалося, що люди з підвищеною тривожністю будуть більш чутливими та відзначатимуть погіршення настрою після кави, але цього не сталося. Ймовірно, ті, хто погано переносить кофеїн, просто виключають його з раціону, тому не потрапили у вибірку.
Кава, настрій та залежність
Експерти зазначають, що каву не варто вважати універсальним стимулятором щастя. Хоча більшість людей напій покращує настрій, є винятки. Наприклад, у деяких може викликати дратівливість чи тривожність.
Крім того, регулярне вживання кофеїну формує залежність: при відмові можливі симптоми відміни – втома, головний біль та зниження концентрації.
Кава в культурі та повсякденному житті
За даними дослідників, близько 80% дорослих у світі щодня п'ють каву чи чай. Ця звичка існує століттями і навіть зустрічається в природі: бджоли та джмелі вибирають нектар рослин, які містять кофеїн.
Тим не менш, фахівці нагадують: кава не є абсолютно безпечним напоєм. Вагітним жінкам та людям з підвищеною чутливістю варто обмежити його вживання.
Висновки дослідження дозволяють краще зрозуміти, як кава впливає на настрій у реальному житті, а не лише у лабораторних умовах.
Позитивна дія напою підтверджена, але її ефект залежить від контексту, звичок та стану здоров'я. Помірність та індивідуальний підхід залишаються ключовими правилами.
Раніше "Стіна" інформувала, який напій потрібно обов'язково випити перед філіжанкою кави.
Нагадуємо, що "Стіна" повідомляла, як не можна пити каву, якщо у вас проблеми із цукром.
