Деякі продукти можуть завдати шкоди організму, якщо балувати себе ними постійно
Сніданок по праву вважається найважливішим прийманням їжі за день – він допомагає організму прокинутися і насичує корисними речовинами. Однак сучасний ритм життя диктує свої правила і нерідко на повноцінний прийом їжі просто не вистачає часу. В результаті люди віддають перевагу продуктам, які замість користі завдають організму шкоди, розповідає Стіна.
За словами дієтологів, найгіршим сніданком заслужено вважаються мюслі та будь-які каші швидкого приготування. Саме ці прості, на перший погляд, страви провокують сплеск рівня цукру в крові, але не можуть наситити організм.
У цьому сенсі шкідливим можна назвати та свіжовичавлений сік з величезною кількістю фруктози в ньому, а також фруктові смузі. Вся фруктоза швидко потрапляє в печінку, де перетворюється в печінковий жир.
Головним мінусом каш швидкого приготування є їх здатність провокувати ожиріння при постійному вживанні. Вся річ у тому, що така їжа змушує організм виробляти інсулін через кількість цукру.
Такими ж властивостями володіють і інші, особливо популярні серед вічно поспішають людей, страви, зокрема, пластівці з молоком, мюслі, тости з джемом і бутерброди.
Дієтологи також вважають, що крім перерахованих продуктів постійно на сніданок не слід вживати вівсяну кашу. Вся справа в харчових волокнах, що володіють абсорбуючим ефектом. Але разом з поганими речовинами вівсянка вміє активно всмоктувати та необхідний організму кальцій, якщо їсти її постійно.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти розповіли, яким має бути святковий стіл на новий 2022 рік - важливі рекомендації фахівців.
Також наш портал повідомляв, що продукти, які назвали медики для осіннього раціону, не тільки зміцнять імунітет, але і продовжать молодість і подарують гарний настрій.
Крім того, медики назвали корисний популярний напій, який варто вживати з ранку для підвищення імунітету та ефективної боротьби зі стресом.
