Медики розповіли про найнебезпечніші для організму каші
Чимало людей вважають, що каші обов'язково повинні бути в раціоні, оскільки вони насичують організм корисними речовинами. Однак спеціалісти дійшли до висновку, що деякі з них краще виключити зі свого меню, оскільки вони можуть стати причиною серйозних хвороб, повідомляє портал Стіна.
Однією з найбільш небезпечних каш є манка. На думку експертів, ця молочна каша містить велику кількість крохмалю, який в організмі людини перетворюється на глюкозу, а потім і в цукор. Таким чином, часто вживаючи манну кашу, збільшується ризик розвитку цукрового діабету. Крім цього, в манці дуже багато глютену, який може спровокувати розвиток алергії та водночас перешкодити нормальному засвоєнню вітаміну D і заліза.
Оскільки манна каша досить калорійна, вона може стимулювати утворення відкладень зайвої ваги. Так, наприклад в 100 грамах цієї крупи у два рази більше калорій, ніж в шоколадному десерті.
Не менш небезпечною для організму є і білий рис. За словами лікарів, ця популярна крупа, в очищеному від лушпиння вигляді, абсолютно не має користі. Після обробки білий рис містить в собі тільки крохмаль. У зв'язку з цим, фахівці рекомендують вибирати для вживання бурий неочищений рис, який може наситити організм корисними елементами.
Крім цих двох круп, медики відзначили ще одну небезпечну кашу - вівсянку. Як виявилося, в складі цієї каші зовсім немає білка, тому її не можна назвати одним з кращих варіантів для сніданку. Медики радять зупинити свій вибір на цілозернових вівсяних пластівцях, які перед приготуванням необхідно замочувати у воді. Однак і їх вживати краще не частіше ніж один раз у два або три дні.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти розповіли, яким має бути святковий стіл на новий 2022 рік - важливі рекомендації фахівців.
Також наш портал повідомляв, що продукти, які назвали медики для осіннього раціону, не тільки зміцнять імунітет, але і продовжать молодість і подарують гарний настрій.
Крім того, медики назвали корисний популярний напій, який варто вживати з ранку для підвищення імунітету та ефективної боротьби зі стресом.
