Названі каші, які замість користі можуть завдати організму серйозної шкоди
Ідея правильного харчування не покидає багатьох людей, проте мало хто здогадується, чим може обернутися любов до різних каш. Попри те, що вони звично вважаються корисними, деякі з них можуть завдати шкоди організму, розповідає Стіна.
Вчені проводили дослідження, які виявили найшкідливіші каші, хоча при цьому багато людей вважали корисними. Виявилося, що у них високий глікемічний індекс і невеликий вміст клітковини.
На першому місці антирейтингу виявилася манна каша. Річ у тому, що така крупа - це очищена і перемелена пшениця. Складається вона на 70% з крохмалю. Примітно, що манна каша здатна всього за кілька хвилин підняти рівень цукру в крові. Це може несприятливо вплинути не тільки на фігуру, але і на підшлункову залозу, яка через це почне ще більше виробляти інсулін.
Далі слідує рис - він майже не містить в собі вітамінів, зате в ньому чимало калорій. Крім того, той рис, який найчастіше і продають в магазинах, покривають тальком. Через це є ймовірність появи злоякісних пухлин шлунка.
На третій позиції опинилася вівсянка швидкого приготування (зазвичай продають в маленьких пакетиках). У такій каші не вдасться знайти ні достатньо вітамінів, ні клітковини. Зате тут багато цукру, штучних ароматизаторів і барвників. Якщо є таку кашу занадто часто, то підвищиться ризик серцево-судинних захворювань і діабету.
Гречка теж виявилася не з найкорисніших. Особливо її не радять їсти діабетикам, гіпотонікам і людям, які страждають хронічною нирковою недостатністю.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про те, що експерти розповіли, яким має бути святковий стіл на новий 2022 рік - важливі рекомендації фахівців.
Також наш портал повідомляв, що продукти, які назвали медики для осіннього раціону, не тільки зміцнять імунітет, але і продовжать молодість і подарують гарний настрій.
Крім того, медики назвали корисний популярний напій, який варто вживати з ранку для підвищення імунітету та ефективної боротьби зі стресом.
