При выборе кофе в утреннее время, рекомендуется избегать слишком крепких или насыщенных кофеином напитков, особенно если ваше тело чувствительно к кофеину.
Цель состоит в том, чтобы избежать лишней нервозности и бессонницы, а также сохранить поджелудочную и сердце, которые плохо реагируют на кофеин на голодный желудок. Ниже мы представили несколько рекомендаций по выбору кофе для утра, которые помогут вам.
Американо
Американо - это эспрессо, разбавленное горячей водой. Количество кофеина в нем обычно меньше, чем в чистом эспрессо, поэтому это более щадящий вариант для утреннего времени.
Кофе средней обжарки
Кофейные зерна средней степени обжарки обычно содержат меньше кофеина по сравнению с более темно обжаренными зернами. Поэтому выбор кофе средней обжарки поможет уменьшить стимулирующий эффект.
Декафе
Если вы полностью хотите избежать утреннего кофеина, можно выбрать декафеинированный кофе. Он прошел процесс удаления большей части кофеина и может быть отличной альтернативой для тех, кто хочет избежать кофеина полностью.
Чай
Вместо кофе можно попробовать чай, который содержит меньше кофеина. Чай также предлагает разнообразие вкусов и ароматов, чтобы разнообразить ваши утренние напитки.
Важно учитывать, что реакция на кофеин у всех людей может различаться. Если у вас есть особая чувствительность к кофеину, рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для получения индивидуальных рекомендаций.
Ранее "Стена" информировала, как правильно заваривать кофе, чтобы не лишить его полезных веществ.
