Повторяющиеся сны являются явлением, с которым сталкиваются многие люди. В таких снах обычно одна и та же картинка неизменна или меняется незначительно, но человек вынужден проживать ситуацию снова и снова. Это может вызывать беспокойство и тревогу, особенно если сон неприятный.
Подробнее о том, почему люди видят повторяющиеся сны, информирует РБК-Украина.
Дейрдре Баррет, преподаватель психологии в Гарвардской медицинской школе и автор пяти книг о сновидениях, провела собственные исследования на тему сна и объясняет, почему такие сны возникают.
Повторяющиеся сны обычно связаны с глубокими переживаниями и серьезными проблемами в реальной жизни. Они могут быть вызваны страхом неудачи, тревожностью и другими факторами, связанными с эмоциональным состоянием.
У детей повторяющиеся сны часто связаны с их страхами, такими как остаться в одиночестве или потерять родителей. Взрослые могут видеть сны, связанные с реальными жизненными ситуациями, такими как опаздывание на работу, из-за страха не прийти вовремя или пропустить важную встречу.
Страх неудачи, социальное давление и неуверенность в себе могут также стать причиной повторяющихся сновидений. Сны о потере или повреждении зубов могут быть связаны с потерей чего-то в реальной жизни, проблемами со здоровьем или ощущением беззащитности.
Люди, страдающие от посттравматического стрессового расстройства или имеющие повышенную тревожность, часто видят повторяющиеся сны. Это связано с тем, что их психологические травмы настолько серьезные, что они продолжают напоминать о себе через навязчивые кошмары с одним и тем же сюжетом.
Кроме того, апное - расстройство, при котором у человека происходит остановка дыхания во время сна - может стать причиной повторяющихся снов.
Для того чтобы избавиться от таких сновидений, рекомендуется осознать негативные факторы, вызывающие беспокойство. Медитация также может помочь справиться с этой проблемой. Если повторяющиеся сны вызывают стресс и ухудшают качество жизни регулярно, стоит обратиться за профессиональной помощью психолога, психотерапевта или психоаналитика. Регулярные прогулки вечером и создание спокойной обстановки перед сном также могут помочь избавиться от повторяющихся снов.
Ранее "Стена" информировала, как быстро заснуть, если вас разбудили.
Напоминаем, в какой позе заснуть быстрее всего.
