Большинство людей осознают, что ультра-обработанные продукты негативно влияют на их здоровье, но не всегда учитывают, сколько продуктов попадает в эту категорию.
Подробнее о том, какие популярные продукты из супермаркета медленно нас убивают, информирует Express.
Известный диетолог Тим Спектор поделился списком продуктов, которые считаются ультра-обработанными и могут нанести вред вашему здоровью.
Оказывается, что даже такие на первый взгляд невинные продукты, как смузи, детские йогурты и готовые бутерброды, которые можно приобрести в магазине, также попадают в категорию ультра-обработанных.
Проблема заключается не только в содержании жира, соли и сахара, но и в том, что эти продукты содержат искусственные экстракты, которые могут нанести вред вашему кишечнику. Ультра-обработанные продукты также могут увеличить аппетит и вызвать плохое самочувствие.
Потребление таких продуктов может сократить продолжительность вашей жизни на 10-15 лет из-за связанных с ними рисков для здоровья.
Доктор Спектор считает, что подобные продукты должны продаваться с предупреждениями о том, что они дешевы и потребление их может быть связано с определенными рисками для здоровья.
Доктор рекомендует употреблять каждую неделю не менее 30 разных продуктов, включая орехи, семена, кофе, специи, темный шоколад, фрукты и овощи.
Спектор уверяет, что достижение этой цели проще, чем может показаться, и это существенно улучшит здоровье вашего кишечника, сообщая вам больше энергии.
Помимо перечисленных продуктов, к ультра-обработанным также относятся чипсы, соленые снеки, крекеры, замороженная картошка фри, пицца и другие готовые блюда, многие сыры и полуфабрикаты из мяса, такие как сосиски и колбасы.
Ранее "Стена" информировала, какие продукты лучше не покупать у уличных торговцев.
Напоминаем, что кому категорически запрещено пить кофе.
