Более половины населения Земли страдают от регулярных проблем с артериальным давлением. Часто такие проблемы вызваны резкими изменениями погоды, включая изменения атмосферного давления.
Хотя метеорологи обычно предупреждают об этих изменениях заранее, можно самостоятельно обратить внимание на сигналы своего организма и предугадать возможные осложнения со здоровьем. Подробнее об этом информирует greenpost.ua, ссылаясь на кардиолога Юлию Маршинцеву.
Изменение цвета лица, становящееся более розовым, может быть сигналом повышенного давления и моментом для измерения его уровня. Если вам стало неожиданно жарко, полезно проверить показатели давления. Ранние признаки повышенного давления, замеченные вовремя, могут помочь избежать серьезных проблем.
Кардиолог Юлия Маршинцева рекомендует людям, страдающим повышенным давлением, избегать слишком горячих ванн и вместо этого принимать регулярные прохладные или контрастные души. По словам эксперта, чередующийся тепловой и холодный душ способен быстро восстановить "рабочее состояние" организма и снизить давление.
Если вы испытываете приступ повышения давления в спортзале, рекомендуется немедленно прекратить занятия и отправиться принять душ для охлаждения тела. Для более комфортной работы за компьютером во время повышенного давления можно откинуть кресло, принять полулежачую позу и вытянуть ноги, чтобы они не были изогнуты.
Что касается питания, рекомендуется пить травяные сборы, особенно то, что рекомендовано для гипертоников. Если таких травяных сборов нет, можно воспользоваться листьями брусники, которые также способны эффективно снизить артериальное давление.
После принятия контрастного душа, чтобы закрепить его эффект, рекомендуется принять полулежачую позу и оставаться в таком состоянии как минимум час. Попросите близких открыть окна, чтобы в комнате был свежий и прохладный воздух.
Запомните, что соблюдение этих рекомендаций может помочь вам контролировать и снизить артериальное давление. Однако, всегда рекомендуется обратиться к врачу для консультации и дополнительных рекомендаций.
Ранее "Стена" информировала, как по рукам определить онкологию.
Напоминаем, как придерживаться питьевого режима и сколько нужно пить воды в день.
