Мороженое, несмотря на свою популярность среди любителей сладостей, может оказывать негативное влияние на организм. Специалисты выделили пять причин, по которым следует ограничивать потребление этого лакомства. Об этом сообщает "Мedfactor".
Хотя в долгосрочной перспективе мороженое не может нанести организму необратимого вреда, все же существуют риски развития различных заболеваний и ухудшения общего самочувствия.
Одна из причин - высокое содержание жиров в некоторых видах мороженого. В одной пачке мороженого весом 500 г может содержаться до 220% от рекомендуемой суточной нормы жиров. Насыщенные жиры повышают уровень "плохого" холестерина, что в свою очередь увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, мороженое содержит избыточное количество сахара. Исследования показывают, что сочетание насыщенных жиров и сахара может негативно сказываться на когнитивных навыках и памяти. Употребление мороженого следует сократить из-за этой причины.
Еще одна причина ограничить потребление мороженого - риск набора лишнего веса. Даже употребление 500 г мороженого раз в неделю может привести к негативным изменениям в весе.
Кроме проблем с весом, мороженое может способствовать накоплению жира в организме, особенно в области живота. Это может увеличить риск развития заболеваний, таких как диабет 2 типа, рак и сердечно-сосудистые заболевания.
Последняя причина избегать частого употребления мороженого - его негативное влияние на кишечник. Мороженое может снижать уровень полезных бактерий в кишечнике и увеличивать количество вредных. Некоторые исследования свидетельствуют, что высокое потребление жиров и насыщенных жирных кислот, присутствующих в мороженом, может негативно влиять на разнообразие микробиоты кишечника.
Ранее "Стена" информировала, в чем польза латте-матча и как его готовить.
Напоминаем, как выбрать качественные и полезные макароны.
