Шоколад и кофе - это два популярных продукта, которые часто употребляются вместе. Однако сочетание этих двух продуктов может быть опасным для здоровья и фигуры.
Подробнее о том, почему шоколад нельзя запивать кофе, читайте в нашем материале.
Согласно исследованиям, кофеин, содержащийся в кофе, может усиливать кислотность желудочного сока. В сочетании с жирами и сахарами, содержащимися в шоколаде, это может привести к изжоге, рефлюксу и другим желудочно-кишечным расстройствам.
Кроме того, шоколад является высококалорийным продуктом. Употребление большого количества шоколада может привести к набору лишнего веса.
Чтобы избежать негативных последствий, лучше всего употреблять кофе и шоколад отдельно. Если же вы хотите добавить к кофе угощение, лучше всего выбрать продукты с низким содержанием калорий и жиров. К таким продуктам относятся:
- Пастила
- Печенье из цельнозерновой муки
- Сухофрукты
Эти продукты не только не вредны для здоровья, но и могут даже принести пользу. Пастила, например, содержит витамины и минералы, а сухофрукты - клетчатку, которая помогает пищеварению.
Рекомендации по употреблению кофе
Чтобы снизить риск возникновения негативных последствий от употребления кофе, важно соблюдать следующие рекомендации:
- Не употребляйте кофе натощак.
- Не пейте слишком много кофе в день. Взрослым людям рекомендуется не более 400 мг кофеина в день.
- Разбавляйте кофе водой.
- Не добавляйте в кофе сахар и сливки.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете наслаждаться кофе без вреда для здоровья.
Ранее "Стена" информировала, почему сразу после пробуждения опасно пить кофе.
Напоминаем,
