Каждый день важно начинать с правильного завтрака. Он дает нам энергию и силы для начала дня. Однако, если вы спешите по утрам, приготовить полноценный завтрак может быть непросто.
Подробнее о том, как быстро приготовить полезный и питательный завтрак, читайте в нашем материале.
Вот несколько простых, но эффективных лайфхаков, которые помогут вам приготовить здоровый завтрак без потери времени и питательной ценности:
Овсянка в баночках
Овсянка - это отличный вариант для здорового завтрака. Она богата клетчаткой, которая помогает поддерживать чувство сытости. Чтобы приготовить овсянку в баночках, смешайте овсяные хлопья, молоко, воду, фрукты и другие добавки по вкусу. Затем разложите смесь по баночкам и храните в холодильнике. Утром просто добавьте горячую воду и перемешайте.
Пудинг из семян чиа
Семена чиа - это отличный источник белка, клетчатки и полезных жиров. Чтобы приготовить пудинг из семян чиа, смешайте семена чиа с молоком, йогуртом или водой и оставьте в холодильнике на ночь. Утром вы получите питательный и вкусный завтрак, который готовится без особых усилий.
Смузи
Смузи - это отличный способ получить порцию фруктов и овощей в один прием. Чтобы приготовить смузи, просто смешайте в блендере фрукты, овощи, молоко или йогурт и другие добавки по вкусу. Смузи можно приготовить заранее и хранить в морозильной камере. Утром просто добавьте жидкость и перемешайте.
Эти простые лайфхаки помогут вам быстро и легко приготовить здоровый завтрак, который будет давать вам энергию и силы на весь день.
Ранее "Стена" информировала, как вкусно замариновать шампиньоны к новогодним праздникам.
Напоминаем, как приготовить настоящее зимнее какао с тертым шоколадом.
