Новый год - это время праздников, веселья и вкусной еды. Однако, если не соблюдать некоторые правила, можно переесть и испортить себе настроение.
Подробнее о том, как не переесть за новогодним столом, читайте в нашем материале.
Вот несколько советов, которые помогут вам не переесть на Новый год и сохранить здоровье:
- Не голодайте перед застольем. Завтрак и обед должны быть полноценными, а ужин легким.
- Пейте много воды. На каждый бокал алкоголя выпивайте стакан воды. Это поможет организму вывести токсины.
- Принимайте пищеварительные ферменты. Они помогут вашему организму переварить тяжелую пищу.
- Ешьте много клетчатки. Клетчатка улучшает пищеварение и помогает чувствовать себя сытым.
- Выбирайте безалкогольные напитки. Алкоголь обезвоживает организм и способствует перееданию.
- Выпивайте сорбент. Сорбент поможет вывести токсины из организма.
- Не сидите за столом слишком долго. Идеальное время - не более часа.
Вот несколько дополнительных советов:
- Старайтесь не есть слишком быстро. Наслаждайтесь каждым кусочком и не забывайте делать перерывы.
- Не ешьте слишком много жирной, жареной и соленой пищи. Такая пища тяжело переваривается и может вызвать неприятные симптомы.
- Если вы чувствуете, что переели, не стесняйтесь уйти от стола. Лучше всего прогуляться или заняться какой-нибудь физической активностью.
Следуя этим советам, вы сможете наслаждаться праздничным застольем и не беспокоиться о своем здоровье.
Ранее "Стена" информировала, какие специи способны "обновить" печень.
Напоминаем, какая специя способна повысить иммунитет в осенний сезон.
