Питание играет важную роль в нашем здоровье и долголетии. Некоторые продукты, которые мы едим, могут нанести серьезный вред здоровью в долгосрочной перспективе, сокращая нашу жизнь.
Подробнее о том, какие продукты сокращают вашу жизнь, информирует Eatthis.
Ультраобработанные продукты
Ультраобработанные продукты - это продукты, которые прошли значительную обработку и содержат большое количество искусственных ингредиентов, таких как сахара, трансжиры, консерванты и усилители вкуса. Они часто содержат мало питательных веществ и много калорий.
Исследования показали, что употребление ультраобработанных продуктов связано с повышенным риском смерти от различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет 2 типа.
Обработанное красное мясо
Обработанное красное мясо - это мясо, которое было подвергнуто процессу обработки, такому как консервирование, копчение или добавление специй. Оно включает в себя такие продукты, как бекон, колбасы, хот-доги, ветчина и мясные деликатесы.
Исследования показали, что употребление обработанного красного мяса связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, особенно рака толстой кишки, и ранней смерти.
Жареная еда
Жареная еда готовится в большом количестве масла или жира. Она может быть вкусной, но также может быть вредной для здоровья.
Исследования показали, что употребление жареной еды связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и рака.
Добавленный сахар
Добавленный сахар - это сахар, который добавляется в пищу или напитки в процессе производства или приготовления. Он содержится во многих обработанных продуктах, таких как газированные напитки, сладости, выпечка и соусы.
Исследования показали, что употребление добавленного сахара связано с повышенным риском развития ожирения, диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
Алкоголь
Алкоголь - это наркотик, который может оказывать негативное влияние на здоровье. Даже умеренное употребление алкоголя может увеличить риск развития некоторых заболеваний, таких как рак, сердечно-сосудистые заболевания и заболевания печени.
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к еще более серьезным последствиям, включая панкреатит, повреждение печени, инсульт, повреждение мозга и даже смерть.
Чтобы сохранить здоровье и продлить жизнь, важно ограничить потребление продуктов, перечисленных выше. Вместо этого следует отдавать предпочтение цельным, не обработанным продуктам, таким как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки.
Ранее "Стена" информировала, какие овощи нужно обдавать кипятком перед потреблением.
Напоминаем, что будет, если потреблять отварные овощи.
