Висцеральный жир - это тип жира, который накапливается вокруг внутренних органов в брюшной полости. Он может быть невидимым снаружи, но он может быть очень опасным. К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить висцеральный жир, одним из которых является потребление воды.

Подробнее о том, сколько воды нужно выпивать в день, чтобы похудеть в животе, информирует Express.

Висцеральный жир выделяет гормоны, которые могут увеличить уровень инсулина в крови. Высокий уровень инсулина может привести к развитию диабета 2 типа.

Висцеральный жир также выделяет вещества, которые могут повысить уровень холестерина и триглицеридов в крови. Высокий уровень холестерина и триглицеридов может привести к развитию атеросклероза, что повышает риск развития сердечных заболеваний.

Висцеральный жир может также выделять вещества, которые могут способствовать развитию рака.

Как уменьшить висцеральный жир?

К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить висцеральный жир, в том числе:

  • Уменьшить потребление калорий.

Это самый важный шаг в снижении висцерального жира. Для того чтобы похудеть, вам необходимо потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете.

  • Увеличить физическую активность.

Физическая активность помогает сжигать калории и укреплять мышцы. Упражнения также помогают улучшить метаболизм, что может способствовать дальнейшему снижению веса.

  • Увеличить потребление воды.

Вода помогает поддерживать гидратацию и способствует снижению веса. Исследования показывают, что люди, которые выпивают больше воды, имеют меньше висцерального жира, чем те, кто пьет меньше.

Как вода помогает уменьшить висцеральный жир?

Вода помогает сжигать калории несколькими способами:

  • Она помогает ускорить метаболизм.
  • Она помогает подавить аппетит.
  • Она помогает вывести токсины из организма, которые могут способствовать накоплению висцерального жира.

Сколько воды нужно пить?

Рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Этого количества достаточно для поддержания гидратации и обеспечения оптимального здоровья.

Если вы хотите уменьшить висцеральный жир, то увеличение потребления воды - это простой и эффективный способ начать.

Ранее "Стена" информировала, нужно ли пить воду посреди ночи.

Напоминаем, как в домашних условиях проверить качество воды в колодце.