Глэдис Моррис, или Флори, как ее называют друзья, — живой пример того, что долголетие - это не только удача, но и результат правильного образа жизни, в том числе, питания.
Подробнее о том, какой продукт может продлить жизнь до 100 лет, информирует rdg.today.
Родилась Флори в Аксбридже (пригород Лондона) в ноябре 1922 года, выросла на ферме. Во время Второй мировой войны работала в учреждении атомного оружия, где и встретила своего будущего мужа Абеля. Они познакомились на свидании вслепую, которое устроил ее дядя, и поженились незадолго до начала войны. Известно, что у супругов была очень насыщенная жизнь, они много путешествовали по миру, побывали во многих странах.
Глэдис Моррис всегда вела активный образ жизни, сменила несколько профессий — занималась изданием книг, руководила пабом. Была дежа королевой красоты на многих региональных конкурсах.
Разумеется, многие ее часто спрашивают о секретах долголетия и о том, что позволяет женщине оставаться такое же лучезарной в свои годы, какой она была в молодости. Флори объясняет свою продолжительную жизнь регулярными физическими упражнениями, ежедневным садоводством и ездой на велосипеде. И еще одним продуктом, который она постоянно употребляет в пищу.
Для долгой, здоровой жизни нужно каждый день употреблять чернослив, считает долгожительница. И не зря. Рассказываем, чем полезен чернослив.
Польза чернослива
Известно, что в черносливе содержится много кверцетина, витамина К1, В6 и бора.
Кверцетин оказывает антиканцерогенное, противовоспалительное и противовирусное действие. Снижает давление и улучшает память.
Среди фруктов чернослив – один из лучших источников витамина К1, который обеспечивает нормальное свертываемость крови, участвует в образовании костной ткани.
Из-за того, что он богат витамином В6, чернослив облегчает симптомы ПМС.
Бор играет ключевую роль в поддержании баланса кальция и магния.
Чернослив снижает "менее хороший" эстроген, связанный с раком груди и эндометрия.
Чернослив – богатейший источник клетчатки, которая способствует работе кишечника, вызывает чувство сытости, как следствие – помогает в поддержании здорового веса.
Вот несколько способов включить чернослив в свой рацион:
- Добавляйте чернослив в каши, йогурты, мюсли.
- Запекайте чернослив с орехами и сухофруктами.
- Делайте из чернослива компот или настой.
- Используйте чернослив для приготовления соусов и подливок.
Чернослив – это вкусный и полезный продукт, который может стать отличным дополнением к вашему рациону.
Ранее "Стена" информировала, как правильно хранить сухофрукты.
Напоминаем, какой сухофрукт способен отпугнуть старость.
