Погода этой зимой больше напоминает раннюю весну, чем настоящую зиму: ночью бывают заморозки, днем тепло, а вечером и утром – сыро и неприятно. Медики предупреждают, что при такой погоде легче подхватить простуду, чем в суровый мороз. Поэтому сейчас важно уделить особое внимание своему здоровью. Об этом пишет издание arguments.kyiv.ua.

Терапевт Наталья Гордиенко поделилась несколькими советами, которые помогут избежать заболевания. Основное правило – использовать их при первых признаках простуды.

ЗАМЕНИТЕ ОБЫЧНЫЙ ЧАЙ ПРАВИЛЬНЫМ

По большей части признаки простуды можно заметить по легкому покалыванию в горле или груди. Пропустив этот сигнал, можно столкнуться с лихорадкой, кашлем и другими последствиями переохлаждения. Поэтому, почувствовав дискомфорт в горле, сразу начните пить горячий зеленый чай с тертым имбирем, лимоном и медом. Этот острый напиток помогает быстро согреться и справиться с начальной стадией заболевания, благодаря антиоксидантам и комплексу витаминов (в частности, С, A, группы В и др.) в чае, что укрепляет организм против инфекций. Кроме того, имбирь, лимон и мед обладают антисептическими и иммуностимулирующими свойствами, дополнительно поддерживая организм в трудный период.

ЧАЩЕ ПРИНИМАЙТЕ ГОРЯЧУЮ АРОМАТИЧЕСКУЮ ВАННУ

После прогулки на улице в холоде и сырости хорошо помогает горячая ванна с морской солью и эфирными маслами. Морская соль обогатит организм необходимыми минералами, а эфирные масла, такие как хвойное, эвкалиптовое и шалфейное (содержащие токоферолы, аскорбиновую кислоту и дубильные вещества), эффективны в укреплении защитных сил организма и борьбе с бактериями и вирусами. Перед сном наполните ванну горячей водой (температура комфортная для вас), добавьте 300 грамм морской соли и 5 капель эфирных масел.

СОГРЕВАЙТЕСЬ МОЛОКОМ

Если после прогулки почувствуете покалывание в горле или "холодок" в груди, выпейте стакан горячего молока с какао-маслом, медом и содой. Этот коктейль смягчит и увлажнит горло, предотвратив серьезные последствия переохлаждения. Какао-масло, благодаря теобромину, снижает кашлевой рефлекс, а витамины A, C и E в его составе поддерживают иммунитет. Молоко и мед, особенно в сочетании, сохраняют тепло, отлично подходя для согревания. Кроме того, в этих продуктах содержатся полезные микроэлементы, витамины и аминокислоты. Сода в напитке способствует выработке защитной слизи, предотвращая сухой кашель и вероятность бронхита. Приготовить полезный напиток просто: добавьте в стакан горячего молока четверть чайной ложки какао-масла, чайную ложку меда и щепотку соды.

Ранее "Стена" информировала, можно ли вылечить простуду куриным бульоном.

Напоминаем, в чем польза чая из облепихи и как правильно его приготовить.