Детокс - это очищение организма от вредных веществ, которые накапливаются в нем в результате неправильного питания, употребления алкоголя и других факторов. Детоксикация - это естественный процесс, который происходит в организме постоянно. Органы и системы выводят из организма токсины через легкие, кожу, печень, почки, кишечник и иммунную систему.
Подробнее о том, какой напиток лучше всего очищает организм, информирует РБК-Украина, ссылаясь на диетолога Оксаны Скиталинской в Facebook.
Мифы о детоксе
- Детокс - это синоним похудения. Это не так. Детокс может помочь улучшить самочувствие, но не является эффективным способом похудения.
- Детокс помогает очистить организм от шлаков. Шлаков в организме не существует. Это устаревший термин, который не имеет научного подтверждения.
- Детокс необходимо проводить регулярно. Это не обязательно. Детоксикация должна проводиться только в случае необходимости, например, после употребления алкоголя или приема лекарств.
Рекомендации по детоксе
- Пейте достаточно воды. Это основа естественной детоксикации.
- Следите за своим питанием. Ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
- Ограничьте потребление алкоголя и кофе.
Влияние воды на детоксикацию
Вода - это важный участник процесса детоксикации. Она помогает выводить токсины из организма через почки, кишечник и кожу.
Сколько воды нужно пить?
Оптимальная суточная норма потребления воды составляет 30-40 мл на 1 кг массы тела.
Детоксикация - это важный процесс, который помогает поддерживать здоровье организма. Для его нормального функционирования необходимо следить за своим питанием, пить достаточно воды и заниматься спортом.
Ранее "Стена" информировала, как определить, что вам нельзя потреблять мучные изделия и сдобные булочки.
Напоминаем, как нужно использовать оливковое масло, чтобы укрепить здоровье.
