Для активации обмена веществ и расщепления жировых отложений рекомендуется правильно заваривать и употреблять кофе. Британские ученые провели несколько исследований и выяснили, что употребление одной чашки кофе в день стимулирует превращение белой жировой ткани в бурый жир. Об этом сообщает портал tsn.ua.

Этот процесс не только способствует быстрому похудению, но также улучшает общее состояние здоровья. Давайте разберемся, что такое бурый жир и как правильно употреблять кофе, чтобы ускорить обмен веществ и избавиться от лишних жировых отложений.

Польза бурого жира для организма человека объясняется тем, что это здоровые жировые клетки, необходимые для выработки тепла и энергии. Таким образом, они являются полезными и важными для нормального функционирования организма. Чем больше белой жировой ткани преобразуется в бурый жир, тем лучше для здоровья и общего самочувствия. Это также способствует более эффективному сжиганию лишних килограммов.

По результатам эксперимента ученые определили количество бурого жира у участников до употребления кофе и измерили количество выделяемого тепла их телами. Те, кто употреблял по чашке кофе, выделяли больше тепла. Исследователи пришли к выводу, что кофеин активно содействует образованию бурого жира.

Существует несколько важных правил для употребления кофе с целью ускорения обмена веществ и уменьшения веса:

Не рекомендуется употреблять кофе натощак, так как кофеин может негативно влиять на слизистую кишечника и желудка. Лучше употреблять напиток после еды, чтобы активировать обмен веществ, что способствует более быстрому сжиганию калорий. В результате метаболизм ускорится на 10–12% в течение дня.

Рекомендуется употреблять кофе перед физической активностью. Если выпить кофе за полчаса до тренировки, кофеин повысит энергетическую активность организма, что приведет к увеличению сжигаемых калорий.

Предпочтение следует отдавать черному кофе. Любой кофейный напиток с добавлением сахара и молока может содержать столько же калорий, как пирожное или булочка. Поэтому для достижения цели по снижению веса рекомендуется употреблять исключительно черный кофе, с возможностью добавления меда вместо сахара и использования обезжиренного молока.

Ранее "Стена" писала о том, что нельзя добавлять в кофе, чтобы сохранить молодость.

Также мы сообщали, безопасно ли пить кофе на пустой желудок.