Самым пользующим сердце, улучшающим работу мозга и препятствующим развитию старческих заболеваний, является кедровый орех. Этот продукт лидирует по содержанию полезных веществ среди подобных продуктов. Об этом пишет "ТСН".
В кедровых орехах содержится огромное количество витаминов, которые способствуют нормальной работе внутренних органов и омолаживают организм, а также помогают предотвратить развитие старческих болезней, таких как деменция и сердечно-сосудистые заболевания. Давайте рассмотрим, какие пользы кедровые орехи могут принести здоровью и долголетию, и сколько их можно потреблять ежедневно.
Кедровые орехи ценятся за свой богатый состав аминокислот, жирных кислот, витаминов и минералов. В их ядре содержится 64% полезных полиненасыщенных жиров, 19% азотистых веществ и 15% сложных углеводов. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют добавить их в свой рацион, так как кедровые орехи очень полезны для здоровья.
Активируют мозговую деятельность. Благодаря содержанию омега-3, они улучшают когнитивные функции, память и способность обработки информации.
Продлевают молодость. Благодаря содержанию аминокислот орехи способны омолаживать клетки организма и кожу, предотвращая преждевременное старение.
Помогают в похудении. Кедровые орехи достаточно калорийны, поэтому уже небольшое количество может обеспечить длительное чувство сытости.
Профилактика простудных заболеваний. Орехи укрепляют иммунитет благодаря витаминам и минералам, поэтому важно их употреблять, особенно в периоды межсезонья.
Улучшают сердечно-сосудистое здоровье. Орехи содержат жиры и аминокислоты, которые помогают регулировать уровень холестерина и укрепляют сердечные сосуды.
Придают здоровья коже, волосам и ногтям. Благодаря витамину Е орехи улучшают состояние кожи и волос, делая их более упругими и здоровыми.
Улучшают функционирование щитовидной железы. Благодаря содержанию йода, который необходим для нормальной работы щитовидной железы.
Помогают с желудочно-кишечными проблемами. Кедровые орехи с медом могут помочь при болях в животе и других проблемах с ЖКТ.
Повышают остроту зрения. Благодаря аминокислотам и бета-каротину они улучшают зрение, а лютеин помогает фильтровать вредные УФ-лучи.
Являются заменой мяса. По содержанию белка кедровые орехи не уступают мясу и рыбе.
Однако следует употреблять кедровые орехи осторожно, так как они содержат много жиров и калорий. Рекомендуемое количество для употребления в день – не более 40 грамм.
Ранее "Стена" информировала, как правильно чистить и хранить грецкие орехи, чтобы они не отсырели и не завелась плесень.
Напоминаем, как отмыть руки от зеленого грецкого ореха.
