Зима – это время года, когда нашему организму как никогда нужны витамины и питательные вещества. Свежие овощи – это отличный источник витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают нам поддерживать иммунитет и хорошее самочувствие. Овощной смузи – это вкусный и полезный способ получить порцию необходимых нутриентов.
Подробнее о том, как приготовить полезный овощной смузи из зимних овощей, читайте в нашем материале.
Ингредиенты:
- 1 небольшая свекла, предварительно запеченная
- 1 большая морковь, отваренная или запеченная
- 1 небольшой кусок имбиря, очищенный и нарезанный
- 1 зеленое яблоко, нарезанное и без косточек
- Сок половины лимона
- 1 банан
- 1 стакан минеральной воды или кокосовой воды
- 1 чайная ложка мёда (по желанию)
Инструкции:
- Подготовьте овощи: Свеклу и морковь можно отварить в воде или запечь в духовке. Дайте им остыть, затем очистите и нарежьте небольшими кусочками.
- Поместите все ингредиенты в блендер: свеклу, морковь, имбирь, яблоко, банан, лимонный сок, минеральную воду и мёд (по желанию).
- Взбивайте все ингредиенты в течение 1-2 минут до получения однородной консистенции.
- Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь его вкусом и пользой.
Советы:
- Для более насыщенного вкуса можно добавить в смузи немного корицы, мускатного ореха или других специй.
- Если вы хотите получить более сладкий смузи, добавьте немного больше мёда или другого подсластителя.
- Для более густого смузи можно использовать замороженные овощи и фрукты.
Польза зимнего овощного смузи:
- Богат витаминами, минералами и антиоксидантами.
- Укрепляет иммунитет.
- Улучшает пищеварение.
- Помогает похудеть.
- Заряжает энергией.
Этот смузи – это отличный способ добавить больше овощей в свой рацион и улучшить своё здоровье. Приготовьте его сегодня и убедитесь в его вкусе и пользе.
Ранее "Стена" информировала, как приготовить очищающий свекольный смузи.
Напоминаем, как приготовить вкусный яблочный смузи для очистки организма.
