Правильное питание играет важную роль в работе вашего организма. Чтобы помочь ему естественно очиститься от токсинов, добавьте в свой рацион следующие продукты, пишет Eat this, no that.
Детокс-диеты могут привлекать тех, кто стремится очистить тело от токсинов, но нужны ли они? Наше тело уже имеет свою систему детоксикации. Тем не менее есть продукты, которые могут быть полезны.
Цитрусовые фрукты, особенно их цедра, богаты витамином C, который поддерживает естественные процессы детоксикации и помогает вывести отходы из организма.
Брокколи и другие крестоцветные овощи содержат сульфорафан и индол-3-карбинол, которые помогают детоксикации. Они также богаты клетчаткой и антиоксидантами.
Лук и чеснок содержат серу, помогающую вывести токсины. Они также стимулируют производство глутатиона, важного антиоксиданта.
Орехи содержат клетчатку, поддерживающую пищеварение, и помогают вывести токсины через пищеварительный тракт.
Семена льна богаты лигнанами и растворимой клетчаткой, которые связываются с гормонами в кишечнике и выводят их из организма.
И, конечно, вода играет ключевую роль в детоксикации, помогая выводить токсины из организма. Употребляйте ее в достаточном количестве для поддержания процесса очищения.
Ранее "Стена" писала о том, почему зимой хочется больше сладостей, чем летом.
Также мы сообщали, каким образом сладости способны ухудшить настроение.
