Кефир – это кисломолочный напиток, который известен своими полезными свойствами уже многие столетия. Он особенно полезен людям после 50 лет, когда функции организма замедляются и требуется дополнительная поддержка.
Более подробно о том, какой дешевый напиток нужно пить всем, чтобы чувствовать себя лучше, информирует ТСН.
Польза кефира для людей после 50 лет:
- Улучшение работы кишечника Кефир содержит полезные бактерии и пробиотики, которые улучшают микрофлору кишечника, нормализуют пищеварение и укрепляют иммунитет.
- Профилактика остеопороза: Кефир богат кальцием, фосфором и витамином К2, которые необходимы для здоровья костей.
- Нормализация уровня сахара в крови: Кефир помогает регулировать уровень сахара в крови, что важно для людей, страдающих диабетом II типа.
- Укрепление сердечно-сосудистой системы Кефир снижает уровень холестерина в крови и нормализует артериальное давление.
- Увеличение иммунитета Кефир укрепляет иммунную систему и помогает организму бороться с инфекциями.
Кефир также полезен для:
- Беременных женщин: Кефир обеспечивает организм необходимыми витаминами и минералами, необходимыми для развития плода.
- Кефир помогает пищеварительной системе ребенка развиваться правильно.
- Для людей, которые следят за своим весом: Кефир низкокалорийный продукт, помогающий чувствовать себя сытым.
Кому нельзя пить кефир:
- Людям с повышенной кислотностью желудка
- Людям с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки
- Людям с панкреатитом
Важно:
- Не пейте кефир на пустой желудок.
- Не употребляйте более 250 мл кефира в день.
- При наличии каких-либо заболеваний желудочно-кишечного тракта перед употреблением кефира проконсультируйтесь с врачом.
Кефир – это вкусный и полезный напиток, который может стать частью здорового рациона людей всех возрастов. Включите его в свой рацион и почувствуйте себя лучше!
Ранее "Стена" информировала, как определить, что вам нельзя употреблять в пищу мучные изделия и сдобные булочки.
Напоминаем, как нужно использовать оливковое масло, чтобы укрепить здоровье.
