Мечта о крепких и длинных ногтях часто становится объектом желаний многих женщин. Однако, добиться этого может быть непросто, особенно учитывая, что руки подвергаются воздействию различных внешних факторов, таких как холод, вода и агрессивные моющие средства, которые негативно влияют на состояние ногтей, делая их хрупкими и ломкими. Об этом пишет OnlyMyHealth.
Чтобы достичь желаемого результата и иметь красивые и ухоженные ногти, следует придерживаться нескольких важных правил и рекомендаций.
Во-первых, забота о питании играет ключевую роль. В рационе должны быть разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами, такими как биотин, витамин Е, железо и цинк. Овощи, фрукты, орехи, яйца и нежирные белки станут отличным источником необходимых питательных веществ, способствующих здоровью ногтей.
Важно также употреблять достаточное количество воды для поддержания гидратации организма. Вода помогает избежать обезвоживания, что может привести к ломкости и медленному росту ногтей. Рекомендуется пить не менее восьми стаканов воды в день.
Бережное обращение с ногтями также играет важную роль. Используйте мягкие пилочки для придания формы ногтям и избегайте агрессивных процедур, которые могут повредить их. При обрезании выбирайте закругленную форму, чтобы уменьшить риск зацепления и ломкости. Помните о защите ногтей, надевая перчатки во время работы с водой или химическими средствами.
Не менее важно увлажнять ногти. Регулярное нанесение питательного масла для кутикулы или увлажняющего крема поможет сохранить ногти увлажненными и предотвратить их сухость и ломкость.
Избегайте агрессивных средств для ногтей, таких как жидкости для снятия лака на основе ацетона и сильные клеи. Они могут препятствовать росту ногтей и негативно влиять на их состояние. Периодически давайте ногтям "отдых", не нанося лак на них.
Регулярные массажи также помогут стимулировать кровообращение вокруг ногтей, что способствует их росту. Для этого можно использовать массажное масло или просто проводить массаж круговыми движениями.
Важно помнить, что здоровые ногти - это не только красивый аксессуар, но и индикатор общего состояния организма. Уделяйте достаточное внимание уходу за ними, следуйте советам по укреплению их и радуйтесь красивому и ухоженному виду своих ногтей.
Ранее "Стена" писала о том, как укрепить ногти при помощи йода.
Также мы сообщали, как правильное питание и образ жизни влияют на их состояние.
