Известно, что наш рацион напрямую влияет на здоровье, в том числе на риск развития инсульта – острого нарушения мозгового кровообращения, вызванного прекращением кровоснабжения части мозга. Часто инсульт провоцируется высоким кровяным давлением.

Подробнее о том, что врачи назвали продукт, который способен спровоцировать инсульт, информирует Express.

Среди факторов риска инсульта и инфаркта особое место занимает высокое кровяное давление и повышенный уровень холестерина.

"Количество соли в вашем рационе особенно важно, потому что чрезмерное количество увеличивает риск высокого кровяного давления. По данным общественного здоровья Англии, это один из важнейших факторов риска, который человек может самостоятельно уменьшить", — говорит врач Сара Джарвис.

Соль повышает давление, заставляя организм задерживать воду, что увеличивает давление на стенки сосудов.

"Избыток жидкости давит на стенки артерий, которые несут кровь от сердца к телу. А это приводит к повышению артериального давления. Оно может привести к закупорке артерий, которые поставляют кровь в мозг, иными словами, к инсульту", — поясняет врач.

Какие продукты стоит исключить:

Джарвис рекомендует избегать продуктов с высоким содержанием соли:

  • Переработанные и копченые продукты: салями, копченая рыба, мясные деликатесы, колбасы.
  • Соленые закуски: чипсы, орешки.

Следует также остерегаться "скрытых" источников соли:

  • Консервированные супы и рагу.
  • Подливы, соевый соус, кетчупы.
  • Закуски и соленья.
  • Пицца, готовые блюда.
  • Хлеб.

"Важно выбирать продукты с низким содержанием соли, чтобы снизить риск инсульта", — подчеркивает Джарвис.

Дополнительные меры:

Помимо контроля за потреблением соли, важно:

  • Регулярно заниматься спортом.
  • Поддерживать здоровый вес.
  • Не курить.

Симптомы инсульта:

  • Опущение одной стороны лица, невозможность улыбнуться, опускание рта или глаз.
  • Неспособность поднять и удержать обе руки, онемение.
  • Невнятная или нечленораздельная речь, проблемы с пониманием.

При подозрении на инсульт необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Помните, что правильное питание, активный образ жизни и отказ от вредных привычек – это важные шаги на пути к снижению риска инсульта и других заболеваний.

Ранее "Стена" информировала, какой вид алкоголя хуже всего влияет на состояние кожи лица.

Напоминаем, какие витамины лучше пить перед сном для лучшего усвоения.