Здоровье зубов – это не просто красивая улыбка, но и залог общего здоровья ребенка. Правильное питание играет ключевую роль в формировании крепких зубов и здоровых десен.
Подробнее о том, какие продукты укрепляют детские зубы, читайте в нашем материале.
Продукты, укрепляющие детские зубы:
- Источники витамина C: апельсины, лайм, киви, дыня, папайя, клубника, сладкий перец, помидоры, батат.
- Йогурт без сахара: содержит пробиотики, которые борются с бактериями, зубным налетом и гингивитом.
- Молоко и сыр: богаты кальцием, витамином D и фосфатами, что способствует повышению pH во рту и снижает риск кариеса.
- Хрустящие овощи: сырая морковь, огурцы, сельдерей, цветная капуста, стручковая фасоль, горох.
- Орехи и семена: содержат натуральные жиры, которые обволакивают зубы и защищают от бактерий.
- Жевательная резинка без сахара: стимулирует слюноотделение, которое смывает зубной налет.
- Яйца: богаты витамином D, который помогает усваивать кальций.
- Вода: способствует нормальному слюноотделению и нейтрализует кислоты.
Продукты, разрушающие детские зубы:
- Жевательные конфеты (в том числе витамины).
- Карамель.
- Ириска.
- Газированные напитки.
- Фруктовые напитки с сиропом и высоким содержанием фруктозы.
- Жевательная резинка с сахаром.
- Изюм.
- Картофельные чипсы.
- Твердые конфеты.
- Мед.
- Орехи в шоколадной глазури.
- Сдоба с сахаром.
Советы:
- Ограничьте потребление сладких и липких продуктов.
- Предлагайте ребенку воду вместо сладких напитков.
- Приучайте ребенка чистить зубы два раза в день.
- Регулярно водите ребенка к стоматологу.
Помните:
- Здоровые зубы – это залог здоровья всего организма.
- Правильное питание – это инвестиция в будущее вашего ребенка.
- Приучая ребенка к здоровым привычкам с детства, вы дарите ему красивую улыбку и крепкое здоровье.
Ранее "Стена" информировала, какая еда помогает сохранить зубы белыми.
Напоминаем, как зубная паста поможет в борьбе с запахом в туалете.
