Здоровье зубов – это не просто красивая улыбка, но и залог общего здоровья ребенка. Правильное питание играет ключевую роль в формировании крепких зубов и здоровых десен.

Подробнее о том, какие продукты укрепляют детские зубы, читайте в нашем материале.

Продукты, укрепляющие детские зубы:

  • Источники витамина C: апельсины, лайм, киви, дыня, папайя, клубника, сладкий перец, помидоры, батат.
  • Йогурт без сахара: содержит пробиотики, которые борются с бактериями, зубным налетом и гингивитом.
  • Молоко и сыр: богаты кальцием, витамином D и фосфатами, что способствует повышению pH во рту и снижает риск кариеса.
  • Хрустящие овощи: сырая морковь, огурцы, сельдерей, цветная капуста, стручковая фасоль, горох.
  • Орехи и семена: содержат натуральные жиры, которые обволакивают зубы и защищают от бактерий.
  • Жевательная резинка без сахара: стимулирует слюноотделение, которое смывает зубной налет.
  • Яйца: богаты витамином D, который помогает усваивать кальций.
  • Вода: способствует нормальному слюноотделению и нейтрализует кислоты.

Продукты, разрушающие детские зубы:

  • Жевательные конфеты (в том числе витамины).
  • Карамель.
  • Ириска.
  • Газированные напитки.
  • Фруктовые напитки с сиропом и высоким содержанием фруктозы.
  • Жевательная резинка с сахаром.
  • Изюм.
  • Картофельные чипсы.
  • Твердые конфеты.
  • Мед.
  • Орехи в шоколадной глазури.
  • Сдоба с сахаром.

Советы:

  • Ограничьте потребление сладких и липких продуктов.
  • Предлагайте ребенку воду вместо сладких напитков.
  • Приучайте ребенка чистить зубы два раза в день.
  • Регулярно водите ребенка к стоматологу.

Помните:

  • Здоровые зубы – это залог здоровья всего организма.
  • Правильное питание – это инвестиция в будущее вашего ребенка.
  • Приучая ребенка к здоровым привычкам с детства, вы дарите ему красивую улыбку и крепкое здоровье.

Ранее "Стена" информировала, какая еда помогает сохранить зубы белыми.

Напоминаем, как зубная паста поможет в борьбе с запахом в туалете.