Сухофрукты – это не только вкусное угощение, но также ценный источник питательных веществ, способствующий общему укреплению здоровья. Некоторые виды сухофруктов особенно ценимы за их способность укреплять иммунитет и оказывать благотворное воздействие на состояние позвоночника.
Подробнее о том, какие сухофрукты нужно обязательно потреблять перед сном, информирует ТСН.
Важно отметить, что все сухофрукты богаты витаминами и минералами, такими как медь и калий, которые способствуют поддержанию здоровья сердца и сосудов. Согласно определенным исследованиям, в зимний период можно безопасно заменить обычные фрукты на сухофрукты благодаря их высокой питательной ценности.
Кроме того, сухофрукты содержат антиоксиданты, которые защищают клетки организма от воздействия свободных радикалов, сохраняя молодость и упругость кожи.
Отдельные виды сухофруктов, согласно утверждениям экспертов, обладают особыми полезными свойствами, способствующими улучшению общего состояния организма. Если перед сном употреблять определенные сухофрукты в течение 1,5 месяца, это может существенно улучшить кровообращение, а также укрепить стенки сосудов в местах поврежденных позвонков и дисков.
Между тем, какие именно плоды способствуют этим полезным эффектам? Согласно рекомендациям экспертов, перед сном стоит употреблять 5 кусочков кураги, 1 инжир и 1 чернослив. Такое употребление этих сухофруктов в течение полутора месяцев может оказать благоприятное влияние на здоровье.
Курага насыщена калием и железом, исследования показывают, что она оказывает положительное воздействие на сердечную мышцу и является эффективным профилактическим средством от онкологических заболеваний.
Инжир дает поддержку щитовидной железе, предотвращает рак и способствует избавлению от паразитов в кишечнике.
Чернослив положительно воздействует на ЖКТ и способствует снижению артериального давления, а также улучшению работы сердца, почек и печени.
Несмотря на многочисленные полезные свойства, сухофрукты, как и любой продукт, имеют свои ограничения. Из-за высокого содержания калорий и сахара, их лучше избегать людям, страдающим диабетом или лишним весом.
Ранее "Стена" информировала, какой сухофрукт нужно каждому добавить в свой рацион.
Напоминаем, в чем польза фиников и кому нужно обязательно их потреблять.
