Домашняя выпечка всегда выигрышный вариант! А если это еще и овсяное печенье , это не только вкусно, но и полезно. Этот рецепт отлично подойдет для тех, кто ценит качество и быстроту приготовления. Сейчас мы поделимся с вами рецептом овсяного печенья, которое можно сделать всего за 15 минут, пишут Ua-novosti

Вот рецепт вкусного и полезного овсяного печенья, которое вы можете приготовить всего за 15 минут.

Ингредиенты:

  • 100 г мягкого сливочного масла
  • 12 ст. ложек овсянки
  • 8 ст. ложка муки
  • 7 ст. ложка сахара
  • 1 пакетик ванильного сахара
  • 1/2 ч. ложки разрыхлителя
  • корица по вкусу

Приготовление:

  • В большой миске смешайте мягкое сливочное масло с яйцом до однородности.
  • Добавьте овсянку, муку, сахар, ванильный сахар, разрыхлитель и корицу. Тщательно смешайте, чтобы образовалось однородное тесто.
  • Сформируйте небольшие шарики из теста и расскажите их на застеленном пергаментом противне.
  • Разогрейте духовку до 200 градусов.
  • Выпекайте печенье в течение 15 минут или до золотистого цвета.

Готовое печенье оставьте охладиться и наслаждайтесь вкусностями с молоком или чаем.

Чем полезна овсянка

Овсянка – это один из самых полезных продуктов в питании, поскольку обладает большим количеством свойств, полезных для здоровья:

  • Овсянка является отличным источником углеводов, белков, растворимых волокон, витаминов (в частности, В1, В5, В6) и минералов (железо, магний, фосфор, цинк).
  • Растворимые волокна (бета-глюканы) овсянки снижают уровень вредного холестерина LDL в крови, что уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Содержимое растворимых волокон способствует улучшению пищеварения и работы кишечника, помогая избежать запоров.
  • Регулярное употребление овсянки может помочь контролировать уровень сахара в крови, особенно полезно для людей с диабетом типа 2.
  • Обильное содержание волокон и белков помогает ощущать сытость на дольше, что может быть полезно для контроля веса.
  • Овсянка содержит антиоксиданты, такие как авенантрамиды, которые могут защищать клетки от повреждений свободных радикалов.
  • Некоторые исследования показали, что регулярное потребление овсянки может помочь снизить АД.
  • Содержание витаминов и антиоксидантов в овсянке может улучшить внешний вид кожи и способствовать ее здоровью.

Ранее "Стена" информировала, что нужно сделать, если консервированные огурцы получились слишком солеными или кислыми.

Напоминаем, какие пищевые добавки и консерванты оказывают негативный эффект на здоровье.