Немедленно вылейте это: ученые назвали напитки, которые нельзя пить детям

Сладкие напитки могут оказывать негативное влияние на память и интеллект, как показывают исследования американских ученых из университетов Джорджии и Южной Калифорнии. Они обнаружили, что эти напитки могут мешать организму усваивать новые знания, особенно это заметно у детей, пишет Storinka.

Эксперименты, проведенные на крысах, показали, что животные, употреблявшие сладкие напитки, имели проблемы с памятью и выполнением последовательных действий. Эти результаты указывают на то, что потребление этих напитков может оказать серьезное влияние на когнитивные функции.

Кроме того, ученые обнаружили изменения в составе кишечной флоры у крыс, употреблявших сладкие напитки. Это свидетельствует о возможных системных воздействиях этих напитков на организм.

Сейчас ученые проводят исследования с целью выяснения возможностей восстановления организма после периода употребления сладких напитков в молодом возрасте. Хотя подтвержденных методов восстановления пока нет, они предполагают, что такой процесс возможен при строгой диете и отказе от вредных привычек.

Одним из возможных способов является изменение питания на более здоровое и сбалансированное. Это включает в себя больше овощей, фруктов, бобовых и натуральных продуктов, а также ограничение потребления сахара и продуктов с содержанием большого количества сахара. Регулярная физическая активность также может оказывать положительное воздействие на организм и способствовать его восстановлению.

Некоторые исследования также показывают, что употребление продуктов, содержащих пробиотики, может способствовать восстановлению микробиотики кишечника, которая может быть нарушена в результате употребления сладких напитков. Пробиотики обычно содержатся в йогурте, кефире, фасоли и других брожениях.

Важно также обратить внимание на психологический аспект и развивать стрессоустойчивость и положительный подход к жизни. Регулярный отдых, здоровый сон и отказ от вредных привычек, таких как курение и потребление алкоголя, также могут оказывать положительное влияние на восстановление организма после периода потребления сладких напитков.

Какие напитки лучше употреблять вместо сладких:

1. Вода : Это лучший вариант для сохранения здоровья. Вода не содержит калорий, обеспечивает гидрацию организма и поддерживает правильное функционирование всех систем.

2. Нежирное молоко : Молоко содержит витамины и минералы, необходимые для организма. К сожалению, некоторые сладкие напитки на его основе могут содержать много сахара. Отдавайте предпочтение нежирному молоку без добавления сахара.

3. Свеже отжатые соки без сахара Соки могут быть полезным источником витаминов и минералов. Однако важно выбирать соки без добавления сахара или лучше употреблять свежие фрукты и овощи.

4. Зеленый чай : Напиток содержит антиоксиданты и другие полезные вещества, которые могут улучшить память и интеллект, а также увеличить уровень энергии.

5. Некалорийные напитки без сахара Если вы ищете альтернативу сладким газированным напиткам, обратите внимание на напитки без сахара. Они обладают приятным вкусом, но не содержат сахара или калорий, что делает их безопасными для потребления.