В современном мире чай и кофе стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Но как влияет на наше здоровье добавление сахара в эти популярные напитки?

Подробнее о том, сколько сахара можно безопасно добавлять в чай ​​и кофе, информирует Ukr.Media.

Ученые из Нидерландов провели исследование, в котором приняли участие около 3000 человек. Они изучили влияние на здоровье регулярного употребления чая и кофе с сахаром.

В ходе исследования ученые анализировали данные о состоянии здоровья участников, а также фиксировали случаи внезапной смерти. Результаты исследования показали, что употребление чая и кофе с сахаром не приводит к преждевременной смерти.

Единственным фактором, который был связан с более высоким риском ранней смерти, являлось курение.

Ученые также установили, что среднее количество сахара, добавляемое в чай и кофе, составляет около 5 граммов (1 чайная ложка). Они отметили, что такое количество сахара не представляет опасности для здоровья.

Сравнение с газированными напитками:

  • Газированные напитки содержат значительно больше сахара, чем чай и кофе.
  • В среднем в одной банке газировки содержится около 25 граммов сахара.
  • Чрезмерное употребление газированных напитков может привести к ожирению, сахарному диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и другим проблемам со здоровьем.

Рекомендации:

  • Умеренное потребление чая и кофе с сахаром не является вредным для здоровья.
  • Однако следует стараться не злоупотреблять сахаром и другими подсластителями.
  • Для людей, страдающих сахарным диабетом, ожирением или другими нарушениями обмена веществ, рекомендуется употреблять чай и кофе без сахара.
  • В качестве альтернативы сахару можно использовать натуральные подсластители, такие как стевия или мед.

Результаты исследования нидерландских ученых показали, что чай и кофе с сахаром не вредят здоровью, если их употреблять в умеренных количествах. Однако важно помнить, что чрезмерное потребление сахара может привести к ряду проблем со здоровьем.

Ранее "Стена" информировала, как приготовить чай из лаврового листа и кому он будет полезен.

Напоминаем, какие чаи самые полезные для здоровья.