Исследования подтверждают, что занятия спортом и физическая активность могут значительно улучшить качество жизни и продлить ее. Регулярные упражнения помогают укрепить сердце, снизить давление, улучшить кровообращение и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. Кроме того, физическая активность способствует сжиганию калорий, поддержанию здорового веса, выработке эндорфинов, улучшающих настроение и снижающих стресс, а также улучшает качество сна и сохраняет костную плотность и мышечную силу, что предотвращает развитие остеопороза. Об этом пишет "Медправда".
Ученые Лондонского университета (Великобритания) проанализировали данные Управления национальной статистики Великобритании с 1841 по 2020 год. Они хотели изучить связь между ожидаемой продолжительностью жизни и физической активностью, проанализировав годы жизни спортсменов, занимавшихся футболом, крикетом, регби, теннисом, гольфом, боксом и прыжками.
Средняя продолжительность жизни спортсменов была на 13% длиннее, чем у остального населения. Однако у теннисистов она была самой длительной - на 25% дольше, чем у обычных людей.
Вторым видом спорта, способствующим долголетию, является гольф. Это может быть связано с тем, что как теннис, так и гольф требуют физической активности и их можно заниматься до старости.
Ожидаемая продолжительность жизни игроков в регби была примерно на 11% выше, чем у населения в целом. В то время как футболисты не превосходили обычных людей по продолжительности жизни.
Боксеры имели самую короткую продолжительность жизни. Они живут на 25% меньше, чем другие профессиональные спортсмены.
Таким образом, выбирая вид спорта, необходимо учитывать все риски, в том числе травматические. Это позволит значительно улучшить здоровье и избежать возможных побочных эффектов.
Добавлю, что помимо перечисленных видов спорта, есть и другие, которые могут способствовать долголетию и общему улучшению здоровья. Например, плавание, бег, йога, аэробика, и многие другие формы активности также могут принести заметные выгоды для организма. Важно подобрать подходящую для себя форму занятий, учитывая свои физические возможности, предпочтения и цели.
Ранее мы писали о том, какие упражнения делать для идеального пресса.
Также мы рассказывали, какой гормон влияет на появление лишнего веса.
