Черника, семена льна и другие популярные продукты относятся к так называемым суперфудам, которые благодаря своему богатому составу помогают поддерживать здоровье, улучшать самочувствие и даже помогают сбросить лишний вес. Фактически, определенные продукты могут способствовать достижению комфортного веса без необходимости переносить изнурительные диеты и интенсивные тренировки. Об этом пишет Fit For Fun.
Корица помогает сжигать жир. Она содержит вещества, которые способны снизить уровень сахара в крови, что в свою очередь способствует усилению процесса сжигания жира. Это помогает в борьбе с лишним весом, поскольку улучшение реакции на инсулин и снижение резистентности к инсулину являются ключевыми факторами для эффективного снижения жировых отложений. Для достижения жиросжигающего эффекта рекомендуется употреблять хотя бы один грамм корицы ежедневно, это приблизительно половина чайной ложки.
Ростки пшеницы укрепляют иммунитет, выводят токсины из организма и печени, стимулируют кровообращение и особенно благоприятно воздействуют при простуде и похмелье. Кроме того, они могут помочь в борьбе с избыточным весом благодаря содержанию селена, который поддерживает функции щитовидной железы и стимулирует обмен веществ, что снижает чувство голода.
Семена чиа обладают уникальной способностью поглощать жидкость, в девять раз превышающую их собственный вес. Благодаря этому свойству, они обеспечивают длительное ощущение насыщения. Последующее медленное расщепление углеводов и увеличенное время насыщения помогают стабилизировать обмен веществ и предотвращают резкий выброс инсулина, что полезно в борьбе с избыточным весом.
Семена льна способствуют улучшению работы пищеварительной системы и стимулируют чувство насыщения за счет высокого содержания клетчатки. Способность семян льна набухать в желудке аналогична таковой у семян чиа, поэтому они обеспечивают быстрое насыщение и продолжительное чувство сытости.
Матча благодаря своему богатому составу, включающему витамины, аминокислоты, клетчатку, полифенолы, антиоксиданты и кофеин, стимулирует пищеварение и ускоряет обмен веществ. Он способствует длительному сжиганию жиров, что способствует эффективному снижению веса.
Ранее "Стена" писала о 6 легких и очень эффективных упражнений для похудения.
Также мы сообщали, что эксперты назвали одно физическое упражнение, которое помогает похудеть лучше других.
