Каждый из нас знает, что витамины важны и нужны нашему организму. Они укрепляют различные системы, и в целом оказывают благотворное влияние на организм. Однако не все витамины так безобидны, как нам кажется, и совсем отдельные витамины нужно потреблять очень ограничено и аккуратно.

Подробнее о том, какой витамин провоцирует развитие тромбоза, информирует ТСН.

Витамин К – незаменимый элемент для нашего организма. Он играет важную роль в свертывании крови, здоровье костей, работе сердечно-сосудистой системы и поддержании остроты зрения. Однако, как и любой витамин, при его избытке могут возникнуть проблемы. В наибольшей степени рискуют столкнуться с ними люди, имеющие густую кровь.

Ограничение потребления витамина К – важный шаг на пути к сохранению их здоровья.

В каких продуктах содержится витамин К?

Витамин К делится на два типа: K1 и K2.

  • Витамин K1 содержится в зеленых листовых овощах, таких как брокколи, шпинат, брюссельская капуста, салат-латук.
  • Витамин K2 образуется в кишечнике при помощи бактерий.

Продукты, богатые витамином K1:

  • Белокочанная капуста
  • Печень
  • Яйца
  • Свинина
  • Щавель
  • Тыква
  • Петрушка
  • Томаты
  • Картофель
  • Морковь
  • Свекла
  • Рыба
  • Авокадо
  • Молочные продукты
  • Укроп

Чем опасен избыток витамина К?

Чрезмерное потребление витамина К может привести к образованию тромбов, что увеличивает риск инсульта, инфаркта и других опасных для жизни состояний.

Особенно важно ограничить его людям, имеющим:

  • Врожденные тромбофилии (склонность к образованию тромбов)
  • Приобретенные тромбофилии (тромбозы в анамнезе)
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца, аритмия)
  • Состояния, связанные с повышенным риском кровотечений (язва желудка, эрозивный гастрит)
  • Прием препаратов, разжижающих кровь (варфарин, аспирин)

Как безопасно получать витамин К?

Людям, не входящим в группу риска, нет необходимости специально ограничивать потребление продуктов, богатых витамином К. Сбалансированное питание обеспечит организм необходимым количеством этого витамина.

Тем же, кто имеет склонность к тромбообразованию, рекомендуется:

  • Согласовать свой рацион с врачом.
  • Ограничить потребление продуктов, богатых витамином K1.
  • Вести дневник питания, чтобы отслеживать количество потребляемого витамина.
  • Регулярно сдавать анализы крови, чтобы контролировать уровень свертываемости.

Ранее "Стена" информировала, какие напитки считаются лучшими для здоровья.

Напоминаем, врач перечислил симптомы дефицита витаминов.