Утро для многих женщин начинается с ароматной чашки кофе, которая помогает настроиться на день. Однако недавнее исследование, опубликованное в JAMA Network Open, демонстрирует, что этот напиток может быть связан не только с пробуждением, но и с качеством старения.
Подробнее о том, как на самом деле влияет кофе на организм женщины, сообщает "Стена", ссылаясь на earth.com.
Учёные проанализировали данные почти 30-летнего наблюдения за более чем 6 тысячами женщин в возрасте от 45 до 60 лет.
Главной целью исследования было выяснить, как ежедневное потребление кофеина связано с шансами достичь возраста 70 лет без серьёзных проблем со здоровьем — таких как хронические заболевания, когнитивные нарушения, депрессия или снижение физической активности.
Оказалось, что около 3700 участниц достигли этого порога, и большинство из них регулярно употребляли кофе. В среднем они получали примерно 315 миллиграммов кофеина в сутки — что соответствует трем небольшим чашкам.
Каждая дополнительная чашка традиционного кофе, по данным наблюдений, повышала вероятность "здорового старения" на 2–5%.
Интересно, что подобный эффект не был зафиксирован у женщин, употреблявших чай, кофе без кофеина или сладкие газированные напитки.
Учёные объяснили это тем, что уникальный биохимический состав натурального кофеина из зернового кофе может воздействовать на организм иначе, чем другие источники кофеина.
Докторант Гарвардской школы общественного здравоохранения Сара Махдави подчеркнула, что данное исследование стало первым, где оценивалось влияние кофеина на разные аспекты старения в течение трёх десятилетий.
По её словам, кофе с кофеином может оказывать положительное влияние как на физическую форму, так и на ментальное состояние у женщин среднего возраста.
Однако авторы подчёркивают: кофе — не панацея. Успешное и активное старение зависит от совокупности факторов. Физическая активность, сбалансированное питание и регулярный сон играют не меньшую роль, чем любимый напиток.
Кроме того, реакция на кофеин у разных женщин может различаться — генетическая предрасположенность влияет на то, насколько он полезен или вреден в индивидуальном случае.
Специалисты отмечают: если в рационе уже есть одна чашка кофе, это может быть частью здорового образа жизни, но полагаться только на него не стоит. Главное — слушать свой организм и стремиться к сбалансированности.
Таким образом, ежедневная чашка кофе может стать не просто источником бодрости, а одной из составляющих стратегии активного и здорового старения, особенно для женщин. Главное — учитывать личные особенности организма и не забывать о других важных привычках.
Ранее "Стена" информировала, почему черный кофе лучше заменить кофе с молоком.
Напоминаем, что "Стена" сообщала, как определить, что вы пьете слишком много кофе.
