Современные исследования подтверждают: популярные напитки способны влиять на развитие костей, работу сердца и нервной системы. Особенно уязвимы к этому дети, ведь их организм еще формируется.
Подробнее о том, какие напитки категорически нельзя давать детям, сообщает "Стена", ссылаясь на РБК-Украину.
Газированные напитки: риск для костей
Сладкая газировка, включая колу, до 12 лет не рекомендуется. Причина не только в высоком содержании сахара. В таких напитках есть фосфорная кислота, которая в сочетании с кофеином вымывает кальций из костей.
Для детей в период роста это может обернуться повышенной хрупкостью скелета. Исследование Framingham Osteoporosis Study показало прямую связь между употреблением газированных напитков и снижением плотности костей.
Пакетированные соки и лимонады: сахар вместо витаминов
Еще одна группа, которую часто считают «полезной», — это пакетированные соки и лимонады. Несмотря на яркие упаковки и фруктовые названия, такие напитки содержат скрытый сахар в огромных количествах и практически не имеют витаминов.
Исследования, опубликованные в PubMed, отмечают: регулярное употребление подобных продуктов повышает риск ожирения, кариеса и аллергии у детей младшего школьного возраста.
Кофе и крепкий чай: удар по нервной системе
Многие подростки начинают интересоваться кофе и чаем, копируя взрослых. Но до 16 лет такие напитки могут быть небезопасны.
Нервная система у детей слишком чувствительна к кофеину, что приводит к перевозбуждению, проблемам со сном, скачкам давления и тревожности. Врачи предупреждают: организм несовершеннолетних еще не готов к таким стимуляторам.
Энергетические напитки: строгий запрет
Особую опасность для подростков представляют энергетические напитки. Они содержат чрезмерные дозы кофеина, сахара и других стимуляторов.
Кардиологи подчеркивают: употребление подобных продуктов до 18 лет повышает риск аритмий, сердечных приступов и нарушений психики. Врачи единодушны — такие напитки не должны присутствовать в рационе детей.
Чем заменить опасные напитки
Что же можно предложить взамен? Лучший вариант для детей любого возраста — чистая вода. Также безопасны домашние компоты без сахара, узвары и некоторые травяные чаи, которые стоит вводить только после консультации с врачом. Такие напитки утоляют жажду и при этом не наносят вреда организму.
Родителям стоит внимательнее относиться к тому, какие напитки выбирают их дети. Газировка, пакетированные соки, кофе, чай и особенно энергетики могут привести к проблемам со здоровьем. Чтобы избежать рисков, лучше делать ставку на воду и натуральные домашние альтернативы.
Ранее "Стена" информировала, как приготовить вкусный апельсиновый лимонад.
Напоминаем, что "Стена" сообщала, как приготовить домашний апельсиновый лимонад на праздники.
