Для многих утро невозможно представить без чашки ароматного кофе. Этот напиток заряжает энергией, но не всегда подходит всем: он может повышать тревожность, мешать сну и нагружать сердечно-сосудистую систему. К счастью, существуют альтернативы, которые помогают оставаться бодрыми без негативных последствий.
Подробнее о том, чем можно заменить кофе, чтобы не спровоцировать тахикардию, сообщает "Стена", ссылаясь на Телевизионная служба новостей.
Рассмотрим пять лучших напитков, способных заменить кофе, поддерживая здоровье и активность в течение дня.
1. Цикорий
Цикорий — это обжаренный и перемолотый корень, из которого готовят напиток, напоминающий вкус кофе, но не содержащий кофеина.
Он мягко тонизирует, улучшает пищеварение и способствует росту полезной микрофлоры благодаря инулину. Однако цикорий не рекомендуется беременным женщинам и кормящим мамам.
2. Матча
Зеленый порошковый чай матча богат кофеином и антиоксидантами. В отличие от кофе, он обеспечивает равномерный прилив энергии без резких скачков, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также замедляет процессы старения. Освежающий вкус матча делает его удобным для ежедневного употребления.
3. Вода с лимоном
Простой, но эффективный способ взбодриться. Такой напиток наполняет организм витамином С, укрепляет иммунитет и действует как антиоксидант.
Вода с лимоном поддерживает гидратацию и помогает пробудиться без употребления кофеина, не перегружая нервную систему.
4. Масала-чай
Масала — это черный чай со специями: корицей, кардамоном, имбирем и другими пряностями. Этот напиток содержит кофеин, но благодаря сочетанию со специями его эффект мягче, чем у кофе. Масала улучшает настроение, снижает стресс и поддерживает здоровье сердца и нервной системы.
5. Комбуча
Ферментированный чайный напиток с кислинкой. Комбуча содержит пробиотики, укрепляющие иммунитет и нормализующие пищеварение.
Кроме того, регулярное употребление помогает снижать уровень «плохого» холестерина и стабилизировать сахар в крови. При этом людям с повышенной кислотностью желудка стоит ограничить её потребление.
Эти пять напитков способны заменить утренний кофе, обеспечивая бодрость и улучшая самочувствие без негативного влияния на нервную систему, сердце и сон. Включение их в рацион позволяет поддерживать активность, укреплять здоровье и разнообразить привычное меню.
Ранее "Стена" информировала, какой напиток нужно обязательно выпить перед чашкой кофе.
Напоминаем, что "Стена" сообщала, как нельзя пить кофе, если у вас проблемы с сахаром.
